සුව දිවියට අත්වැලක්

සුවවෙන්න කල් යන චිකුන්ගුන්යා

මේ දිනවල රටපුරාම චිකුන්ගුන්යා රෝගීන් වාර්තාවීමේ යම් වැඩිවීමක් තිබෙනබව සෞඛ්‍ය අංශ වාර්තා කරනවා. මේ සටහන චිකුන්ගුන්යා රෝගය සහ එයින් වැළකීමට කළහැකි දේ පිළිබඳවය.

දැන දැන වැරදි කළාම හැදෙන හෘදයාබාධ

වයස අවුරුදු 20 - 40 අතර පසුවන තරුණ පිරිස් අතර හෘදයාබාධ වැලඳීමේ ප්‍රවණතාව පසුගිය වසර පහළොව තුළ ඉහළ ගොස් තිබේ. මෙම ප්‍රවණතාව රට පුරාම දක්නට ලැබෙන අතර නාගරිකව එය තවත් වැඩි වී තිබේ. කොළඹ ජාතික රෝහලට හෘදයාබාධ වැලඳුණු රෝගීන් 170 ක් පමණ දිනකට රැගෙන එහි බරපතළකම මොනවට පැහැදිලි කරයි.

දරුවන් ලෙඩ කරන ප‍්‍රමිතියෙන් තොර පාසල් උපකරණ

සිරුරේ ලේ අඩුවෙන ලෙඩේ තැලසීමියාව

වෛද්‍ය ජාත්‍යන්තර තැලසීමියා දිනය මෙම 8 වැනිදාට යෙදී තිබුණා . දැනුවත්භාවය සහ ක්‍රියාවෙන් වළක්වාගත හැකි රෝගයක් වන තැලසීමියාව නම් බරපතළ රෝගී තත්ත්වය ගැනයි මේ සටහන.

අම්මලාට ලෙඩ වැඩි වෙන්න ප්‍රධාන හේතුව

ඔබේ අම්මා ඉන්නෙ යහපත් මානසික සෞඛ්‍යයකින්දැයි ඔබ හොයල බලලා තියෙනවද? සමහර විට ඇයගේ සමහර ගති ලක්ෂණ වෙනදාට වඩා වෙනස් වුණත් ‘ඇයි මෙහෙම’ කියල හිතලා තියෙනවද?

පියකරු මුහුණක් - සිතට සතුටක්

මෙරට ප්‍රධාන රෝහල් 36 ක මුඛ, හනුක පිළිබඳ ඒකක පිහිටුවා තිබෙන අතර ඒවායේ මෙවනවිටත් විශේෂඥ වෛද්‍යවරු 42 ක් සේවයේ යෙදී සිටිති. තවත් පුහුණුව ලත් වෛද්‍යවරු 22 ක් නුදුරේදීම එම ඒකකවල අනුයුක්ත කිරිමට නියමිතය.

වයස අවු. 40 ට වැඩි නම් ප්‍රෙෂර් බලාගන්න

වර්තමානයේ ලොව පුරා අකල් මරණ සඳහා ප්‍රධාන හේතුවක් වී තිබෙන්නේ හෘදය ආශ්‍රිත රෝගයි. මෙම තත්ත්වය දියුණු රටවල මෙන්ම දියුණුවෙමින් පවතින රටවලද දක්නට ලැබෙන තත්ත්වයක්.

රට පුරාම පැතිරෙන 'ටීනියා'

ටීනියා දිලීර ආසාදනය රට පුරා වේගයෙන් ව්‍යාප්තවෙමින් තිබෙනවා. හිතුමතේ ඔසුහල්වලින් ඖෂධ වර්ග රැගෙන ආලේප කිරීමට වැඩිදෙනා පුරුදුවීම හේතුවෙන් ටීනියා මර්දනය කිරීම අපහසු වී ඇති බවත් මේ නිසාම වසංගතයක් ලෙස පැතිරීමට පටන්ගෙන ඇති බවත් වෛද්‍යවරු අනතුරු අඟවනවා. ටීනීයා අලුත් චර්ම රෝගයක් නෙවෙයි. එහෙත් මේ දිනවල ශීඝ්‍ර පැතිරීමක් දක්නට ලැබීම වගේම පසුගිය කාලයේ ප්‍රභේදය විවිධ වෙනස්කම්වලට භාජනයවීමත් රෝගය ගැන කතාබහ අලුත්වීමට හේතු වී තිබෙනවා.

මුලින් හැඳුනා ගැනීමෙන් පිළිකාව පරදන මග

පිළිකා රෝගය කලින් කඳුනා ගනීමෙන් නිට්ටාවටම වුව සුව කරගත හැකි රෝගයකි.. එහෙත් නොසැලකිලිමත්කමෙන් හෝ නොදැනුවත්බවින් සිටියහොත් එසේ සුව කරගත හැකි අවස්ථා මග හැරෙයි... සමහරවිට ඉතා බරපතළ තත්ත්වයට පත්ව මිය යාමට වුව සිදු වේ.

බෙහෙත්වල ගුණ නැති කරන කෑම බීම ගැන දන්නවාද?

පුද්ගලයකු කායිකව හෝ මානසිකව රෝගී වූ විට හොඳම විසඳුම නිසි ප්‍රතිකාරයක් සඳහා යොමුවීමයි. එහෙත් ඖෂධ ප්‍රතිකාර ගත් පමණින්ම රෝගයක් සුවවෙන්නෙ නැහැ. ඒ සඳහා තවත් කරුණු රැසක් සම්පූර්ණ විය යුතුයි.

ලාදුරුවලින් බේරෙන්නෙ මෙහෙමයි

මෙරට ලාඳුරු රෝගීන් සොයාගැනීම ඉහළ ගොස් තිබේ. පසුගිය වසරේ ලාඳුරු රෝගින් 1500කට අධික සංඛ්‍යාවක් අලුතින් වාර්තා වී තිබෙන අතර එයින් 173 දෙනෙකු පාසල් දරුවන් ය.

මව රැකියාවට ගියත් මුල් මාස හය දරුවාට මව්කිරි පමණක් ලබා දෙන්නේ කොහොමද

අලුත උපන් බිළිඳාගේ පූර්ණ පෝෂණයට අවශ්‍යය වන එකම ආහාර වේල වන්නේ මව්කිරි ය. එම නිසා දරුවාගේ වැඩීමට, බුද්ධිවර්ධනයට හා ප්‍රතිශක්තිකරණය සඳහා මුල් මාස හය නිවැරදිව මව්කිරි ලබාදීම ඉතා වැදගත් වේ.

උණ දවස් දෙකකට වඩා වැඩි නම් බෙහෙත් ගන්න

පසුගිය කාලයේ පැතිර ගිය ඔමික්‍රෝන් රෝගයේ ම අනු ප්‍රභේදයක් වන න්‍භග 1 ප්‍රභේදය මේ වනවිට ලෝකය පුරාම ඉතා ශීඝ්‍රයෙන් පැතිර යමින් තිබේ. එම රෝගය මෙරටටත් පැමිණ ඇතිබවට වෛද්‍ය මත පළවෙන අතර රට පුරා රෝහල්වලින් වාර්තාවන ශ්වසන අපහසුතා සහිත උණ රෝගීන් එම මතය තවත් තහවුරු කරයි.

අධික පරිණගක භාවිතයෙක් ඇසට සිදුවන හානි

මේ වනවිට පරිගණක භාවිතය ඉතා බහුල වී තිබේ. දෛනික ක‍්‍රියාකාරකම් මෙන්ම රැකියාවල කටයුත ද ඉතා පසු කරන මෙවලමක් වන පරිගණකය වැඩ පහසු කරනවා වුවත් එය පුද්ගල කායික සහ මානසික සුවතාව අඩු කිරීමට ද ඇතැම්විට හේතුවක් වේ. විශේෂයෙන්ම පරිගණකයෙන් ඇසට හානි සිදු වේ. එහෙත් ඒ හානි සැලකිලිමත්වීමෙන් අවම කරගත හැකිය.

බබෙක් බලාපොරොත්තුු වෙනවා නම් සරු කාලයේදී පරෙස්සම් වෙන්න

විවාහයට පත් වූ හුඟක් කාන්තාවකගේ ඊලඟ සිහිනය වෙන්නේ පුංචි දරු පැටියෙක්. එහෙම දරු සිහිනයක් බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්න මවකට සරු කාලය හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත්. මොකද්ද මේ සරු කාලය, එය හඳුනා ගන්නේ කොහොමද? ඒ ගැන හරියටම දැනුවත් වෙමු.

සම සුදු කරගන්න රැල්ලට ඔබත් හසුවෙලාද?

අවයවවල හැඩය වෙනස් කරගන්න, සමේ වර්ණය වෙනස්කරගන්න, මුහුණ සුදු කරගැනීම, සඳහා කරන ප්‍රතිකාරයන්වලට මේ වන විට ලෝකය තුල ඉහළ ජනප්‍රියත්වයක් හිමිවී තිබේ.

පෙනුම වෙනස් කරන ශල්‍යකර්ම

වයසත් එක්ක වෙනස්වෙන තරුණ පෙනුම රැකගන්න ලෝකයේ වැඩි දෙනෙක් විවිධාකාරයේ ශෙල්‍යකර්ම සිදුකර ගනී. විශේෂයෙන් තරුණ බව රැකගන්න වගේම තමන්ගේ ස්වභාවික රූපය අඟපසග තමන්ට අවශ්‍ය ලෙස සකස් කරගැනීමට මෙවැනි ශල්‍යකර්මවලට බොහෝ දෙනෙක් යොමුවේ.

ලැජ්ජා වුණොත් අමාරුවේ බෙහෙත් කළොත් ලෙඩ සුව වේ

පුංචි දේ පුංචි තැනින් කඩා ගත්තේ නැත්නම් පිළිලයක් වෙනවා. එහෙම වුනාම ඒකෙන් කරදර විදින්න වෙන්නේ තමන්ටමයි. මේ කතාව ලෙඩ රෝග සම්බන්ධයෙන් නිතර අහන්න ලැබෙන දෙයක්. විශේෂයෙන් අපේ කාන්තාවෝ වයසට යෑමත් සමඟ තමන් ගැන දක්වන උනන්දුව සාමාන්‍ය වෙනවා. තමන්ගේ ලෙඩ රෝග ගැන එතරම් උනන්දුවක් දක්වන්නේ නැහැ. නමුත් ශාරීරික වෙනස්වීමක්, රෝගයක් හෝ යම්, අපහසුතාවයක් දැනේ නම් කාන්තා ඔබ මූලික අවදියේම ප‍්‍රතිකාර ස`දහා යොමුවීම අතිශයින්ම වැදගත් වේ.

අවදානම දැනගන්න - අදම ක්‍රියාත්මක වෙන්න

ලෝක දියවැඩියා දිනය මෙම 14 වැනිදාට යෙදී තිබේ. ඒ වෙනුවෙන් ලොව පුරා විවිධ දැනුවත් කිරීමේ වැඩසටහන් පැවැත්වෙන අතර මෙරටද ඒ වෙනුවෙන් විවිධ වැඩසටහන් ක්‍රියාත්මක වේ. ලෝක ජනගහනයෙන් මිලියන පන්සියයක් තරම් අති විශාල පිරිසක් මේ වනවිටත් දියවැඩියා රෝගයට ගොදුරු වී සිටින අතරඑයිනුත් සංවර්ධනය වෙමින් පවතින සහ දුප්පත් රටවල ජනයා අතර ඉතා බරපතළ ලෙස මෙම රෝගයට ගොදුරු වෙමින් තිබේ. මේ වනවිට අපේ රටද දියවැඩියා රොගීන් බහුල රටක්බවට පත්වෙමින් තිබෙන අතර එම සංඛ්‍යාව රටේ ජනගහනයෙන් 2

පුළුල් උකුලකට ව්‍යායාම

සෑම කාන්තාවක්ම වයසටයාමට අකමැති බව නොරහසකි. තරුණවීම සඳහා විවිධ ආලේපන, ප්‍රතිකාර, විලාසිතා සිදුකරන ආකාරය අපි දැක ඇත්තෙමු. තම සිරුරේ හැඩය, පැහැය මෙන්ම නිරෝගීකම ද අඩුවන විට කාන්තාවන්ට ඇත්තේ පුදුම බියකි. එය එසේ වියයුතුය. කිමද යත් වයසටයාමත් සමඟ මුහුණදීමට සිදුවන ගැටලු එක්ක සටන් කිරීමට කාන්තාවන් පෙළඹෙන්නේ නැත. එබැවින් කාන්තාවන්ට නිවෙසේ සිටම හැඩට, වැඩට නිරෝගීව සිටීමට පහසුම ආකාරය පිළිබඳව අපි මෙසේ කියා දෙමු.

වැස්සෙන් ලෙඩ නොවී ඉමු

කාලගුණය මොහොතින් මොහොත වෙනස් වේ. ඒ අනුව මාස ගණනාවක් සිටම පැවැති අධික උණුසුම් කාලගුණය නිමා කරමින් ඉකුත් සතියේ සිට අපේ රටේ විවිධ පළාත්වලට වැසි වැටීම ඇරැඹිණි. වැස්ස කාලෙට බෝ වෙන රෝගවල පැතිරීම වැඩි බැවින් එවැනි රෝග හා රෝග ලක්ෂණ මෙන්ම වැළකෙන ආකාරය අළලා පහත ලිපිය සැකසේ. මේ දැනුම්වත් කිරීම රෝගී වූ පසු බෙහෙත් බොනවාට වඩා කල්තියා සූදානම් වීම සඳහාය.

තවමත් ළමයින්ට MMR එන්නත ලබා දී නැත්ද?

උණත් සමග මේ දිනවල පැතිර යන සරම්ප අවදානම ගැන වැඩි අවධානයක් මතුව ඇති බැවින් සියලු දෙනාගේ දැනුම්වත් වීම උදෙසා පහත ලිපිය පළ කෙරේ.

ජිවිතය පවා අහිමිකරන ආඝාතය තත්ත්වය

ආඝාතය හෙවත් (stroke) යනු මොළයට ලේ සපයුම ඇනහිටීම හේතුවෙන් මොලයෙ සෛල මැරී යාම නිසා ඇතිවන අවදානම් තත්ත්වකි.

දරුවාගේ කකුල් බකල්ද?

කුඩා දරුවන්ට ඇති වන විකෘතිතා අතර බහුල ලෙස දැකිය හැකි තත්ත්වයක් වශයෙන් කකුල් බකල්වීම හැඳින්විය හැකිය. වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව මෙය ජිනු වේරම් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම තත්ත්වය පිළිබඳව මෙන්ම ඒ සඳහා සිදු කළ හැකි භෞතචිකිත්සක ප්‍රතිකාර ක්‍රම පිළිබඳව මවුවරු දැනුම්වත්වීම ඉතා වැදගත්ය.

යළි හිස ඔසවන ‘මැලේරියාව‘

මීට පෙරාතුව මැලේරියාව තුරන් කළ රක් ලෙස ලංකාව හැඳින්වුවද වත්මන විට මැලේරියා රෝගීහු වාර්තා වීමට පටන් ගෙන ඇත. මෙම සවිස්තරාත්මක ලිපිය ඒ ගැනයි.

වැසි කාලයේ අනතුරුවලින් ආරක්ෂා වෙමු

වැසි කාලය කියන්නේ ලෙඩ රෝග ගණනාවකගේ පැතිරීමේ ආරම්භය සේම අනතුරු නිර්මාණය වීමේ වකවානුවකි. එකදිගට දින ගණන් පුරා ඇද හැළෙන ධාරානිපාත වැසි හේතුවෙන් නාය යාම්,ගස් කොළන් කඩා වැටීම් , ගං වතුර වැනි ආපදා තත්ත්ව ඇති වේ. ඒ වගේම වැසි කාලෙට මාර්ග ලිස්සන සුළුය. අක්‍රමවත් කානු පද්ධතිවල වතුර බැස නොයාම නිසා මහා මාර්ග ගණනාවක්ම ජලයෙන් යට වීම සුලබ දසුනකි. අපිරිසුදු ජලයේ බැස ගමන් කරන සියලුම දෙනා ස්වකීය සනීපාරක්ෂාව ගැන වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.

පාංශු උණ ගැන ඔබ දැනුම්වත්ද?

ජලය සහ පස් ආශ්‍රිතව ඇති බැක්ටීයාවක් හේතුවෙන් හට ගන්නා පාංශු උණ හෙවත් ‘මෙලියොයිඩෝසිස්‘ ( Melioidosis ) නම් රෝගී තත්ත්වයක් පැතිරෙමින් පවතින බවට පසුගියදා ශ්‍රී ලංකා වෛද්‍ය සංගමය අනාවරණය කළේය. මාරාන්තික තත්ත්වයක් දක්වා ඔඩුදුව යා හැකි මේ රෝගය පවතින වැසි සහිත කාලගුණයක් සමඟ පැතිරීම වේගවත් වී ඇත.

පෙෂර් වැඩි කරන ලුණු වැඩි කෑම

වානිජකරණය, නාගරීකරණය සහ තරගකාරීත්වය තුළ හිරවී ඇති අපේ ජීවිතවලින් මේ වනවිට නිරෝගීකම ක්‍රම ක්‍රමයෙන් ගිලිහීමට පටන් ගෙන ඇත. වේගයෙන් වෙනස් වී ඇති අපේ ආහාර රටාව මෙන්ම ජීවන රටාව මෙයට හේතු වී ඇත.