සුව දිවියට අත්වැලක්

ළමා අපරාධ පසුපස කතාව මානසික රෝගයක්ද?

අපේ රටේ ගතවූ මාස 20ක් ඇතුළත ළමා ඝාතන 14ක් සිදුව ඇත. කුඩා දරුවන් පැහැර ගැනීම, අපචාර, දූෂණය කිරීම මෙන්ම පසුව මරා දැමීම ආදියද වාර්තා වී ඇත. මවුපියන් විසින්ම දරුවන් ඝාතනය කිරීම, පවුලේ ඥාතීන් හෝ සමීප අසල්වැසියකු විසින් දරුවන් ඝාතනය කිරීම පසුගිය වකවානුවේ සිටම හෙළිදරව් වී ඇත.

08 June 2022

විටමින් D ඌනතාවෙන් වැලකීමේ පහසුම මඟ

ලෙඩ රෝග සුලබව ව්‍යාප්ත වී යන සමයක නිරෝගීකම පවත්වා ගැනීම සඳහා සිරුරේ ප්‍රතිශක්තිය නංවා ගැනීම සුදුසු වේ. ලෙඩ රෝග සෑදී ඖෂධ මත යැපෙනවාට වඩා සුදුසුම ක්‍රමය වන්නේද ප්‍රතිශක්තිකරණය නංවා ගැනීමයි.

06 June 2022

ඉඟුරු ගෙන දෙන ගුණ

රට මුහුණ පා ඇති ආර්ථික අර්බුදය හමුවේ කෑම බීම මිලදී ගැනීම අද බොහෝ දෙනකුට ගැටලුවකි. එසේම අධික මිල මුදලක් ලබා දී පෝෂණීය ආහාර ලබා ගැනීමත් තවත් අර්බුදයකි. පෝෂණීය කෑම වේලක් ලබා ගැනීමට අපි මුදල් වියදම් කළ යුතුමද?

01 June 2022

වඳුරු පැපොල ලංකාවටත් අවදානමක්

අද වනවිට ලොව පුරා රටවල් බොහොමයකම ව්‍යාප්ත වී යමින් පවතින තවත් එක් වයිරසයක් වන ‘ වඳුරු පැපොල‘ ( Monkey Pox ) වයිරසය ගැනයි අද මේ අනාවරණය.

30 May 2022

වකුගඩු බද්ධයෙන් පසු බේත් බොන පිළිවෙළ

වකුගඩු බද්ධ කිරීමේ ශල්‍යකර්මයෙන් පසු රෝහලෙන් පිටත්ව යන ඔබට දින 14ක් සඳහා වූ ඖෂධ ඔබගේ සායන පත සමග ලබා දෙයි. හදිසි අවස්ථාවකදී හැරුණු විට ඔබට අවශ්‍ය සියලුම ඖෂධ වර්ග රෝහලෙන් ලබා දෙයි.

27 May 2022

මාරාන්තික ජලභීතිකාව වලක්වා ගනිමු

දැනට රටේ පවතින අර්බුදකාරී තත්ත්වය නිසා අත්‍යවශ්‍ය භාණ්ඩ මෙන්ම ඖෂධවලද දැඩි හිඟතාවක් ඇති බවට මේ වනවිට සියලුම දෙනා දැනුම්වත්ව ඇති බව දනිමු. මෙවන් අභියෝගාත්මක අවස්ථාවක වළක්වාගත හැකි සෞඛ්‍ය ගැටලු හැකි උපරිමයෙන් දුරු කර ගැනීමද කාලය අනුව යෝචිත උපක්‍රමයකි.

25 May 2022

ළමයින් අතර පැතිරී යන වයිරස් උණක්

වැස්ස කාලෙදි ළමයින් ලෙඩ රෝගවලට ගොදුරු වීම වැඩියි. ඒ වැසි සහිත සීත දේශගුණය ලෙඩ රෝග ගණනාවකටම හිස එසවීමට කදිම හේතුවක් බැවිනි. සීත කාලයේදී ඉහළ ස්වසන මාර්ගයේ සේම පහළ ස්වසන මාර්ගයේ රෝගද පැතිරී යාමේ අවදානමක් පවතී. ඒ අනුව මේ දිනවලදී කුඩා දරුවන් වැඩි වශයෙන් ගොදුරු වන වයිරස් උණ රෝගී තත්ත්වයක් පැතිරී යාමට පටන් ගෙන ඇත.

24 May 2022

දත් පිරවීමේදී ඔබ දැනගත යුතුම කරුණු

දිරාගිය දත් සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ෆ්ලෝරයිඩ් ප්‍රතිකාරය,ස්නායු පිරවුම සේම ,තාවකාලික පිරවුම, දතේ දිරාගිය කොටස් ඉවත් කර පිරවුම් ද්‍රව්‍ය මගින් පිරවීමද සිදුකෙරේ.

21 May 2022

එකම දේ යළි යළිත් කිරීම මානසික රෝගයක්ද?

සමාජයක් ගත්විට විවිධාකාර පුද්ගලයන් සිටිය හැකිය. බාහිර හැඩ රුව සේම අභ්‍යන්තර ගති ගුණ, සිදු කරන ක්‍රියාවලි පවා එකිනෙකට වෙනස් වේ. එය අපේ අතේ ඇඟිලි පහේ ඇති විවිධත්වය මෙනි. ඒ අතර ඇතැම් දෙනා සිදු කරන ඇතැම් පුරුදු නිසා ඔවුන් කෙරෙහි යම් විශේෂයක් එසේත් නැත්නම් කැපී පෙනෙන වෙනසක් ඇති කරවීමට සමත් වී ඇත.

19 May 2022

බෙහෙත් හිඟ කාලෙදී ප්‍රතිශක්තිය වඩවමු

අපි මේ ගත කරන්නේ ඉතාම දුෂ්කර අවදියක් බවට කිසිදු විවාදයක් නැත. ආහාර පාන මෙන්ම හැම දේම මිල ඉහළය. එපම‍නක්ද නොව බොහෝ දෑ හිඟ වෙමින් පවතී. එබඳු කාලයකට අපි හැඩ ගැහෙන්නේ කොහොමද, නිරෝගීතාව රැක ගන්නේ කෙසේද ?

17 May 2022

වකුගඩුවේ ගල් ඇති වන්නේ ඇයි?

ජලය යනු සිරුරට අත්‍යවශ්‍ය සංඝටකයකි. සිරුර අභ්‍යන්තරයට ජලයෙන් ලැබිය යුතු නිසි පෝෂණය නොලැබීමෙන් බොහෝ ඉන්ද්‍රිය පද්ධතිවලට හානි පැමිණේ. එම තත්ත්වය වකුගඩු ක්‍රියාකාරීත්වයට බාධා ගෙනදීමට තරම්ද ප්‍රබල වේ. අපි සුලබව අසා ඇති පරිදි වකුගඩුවල ගල් ඇති වීමද ඉහත ක්‍රියාවලියේම අසුබ පෙරනිමිත්තකි. පුද්ගලයකුට ජීවිත කාලය තුළදී වකුගඩුවල ගල් ඇති වීමේ අවදානම 5%ත් 13%ත් අතර වේ.

13 May 2022

රුධිර පීඩනය නිවැරදිව පාලනය කරමු

‘අධික රුධිර පීඩනය ‘ ගැන ප්‍රජාව දැනුම්වත් කිරීමේ දිනය මේ මස 17 වැනිදාට යෙදී තිබේ. මෙහි තේමාව වන්යේ ‘රුධිර පීඩනය නිවැරැදිව මැන ගනිමු. පාලනය කරමු . දිගුකල් ජීවත් වෙමු‘ යන්නයි.

12 May 2022

රෝගී පුද්ගලයකු නිවසේදී රැක බලා ගැනීමේ ක්‍රම

රෝගී පුද්ගලයකුට නිසි කලට බේත් හේත් සේම රැකවරණයත් අවශ්‍යයි. සුව වීම සඳහා බේත් හේත් මත පදනම් නොවී ඔවුන්ගේ මානසික සුවතාව උදෙසාද අපට කළ හැකි දෑ බොහෝය.

10 May 2022

විවාහයට පෙර තැලසිමියා පොරොන්දම ගලපන්න

උපතින්ම ඇති වන නොඑසේනම් මවුපිය ජාන මගින් උරුම වන රුධිරයේ රතු රුධිරාණුවල හිමොග්ලොබින් නිපදවීමේ ඌනතාවක් හේතුවෙන් හට ගන්නා රෝගී තත්ත්වයක් ලෙස තැලසිමියාව හඳුන්වා දිය හැකියි. එනම් අපේ රුධිරයේ තිබෙන රතු රුධිරාණු බිඳෙන රෝගී තත්ත්වයකි. තැලසිමියා රෝග වාහකයන් සහ රෝගීන් ලෙස තැලසිමියා රෝගයෙහි ප්‍රධාන ප්‍රභේද දෙකක් ඇත.

06 May 2022

ඇස් ආබාධ සඳහා පාර කපන අපේ වැරැදි පුරුදු

අපේ ඇස් රැක ගත යුත්තේ ඇස් පරිද්දෙනි. හිතාමතා හෝ නොසිතා කරන සුළු හෝ වරදක් නිසා පෙනීම මුළු ජිවිත කාලයටම අහිමි වී යා හැකියි. විශේෂයෙන් ඇස් රෝග උූදෙසා අපට සිතුමතේ බේත් හේත් වුවු භාවිත කළ නොහැකියි.

02 May 2022

දිරාගිය දත් සඳහා ඇති ප්‍රතිකාර මොනවාද?

දන්ත සෞඛ්‍යය ගැන කතා කිරීමේදී ෆ්ලෝරයිඩ් යනු ඉතා වැදගත් මාතෘකාවකි. මෙකී ෆ්ලෝරයිඩ් අයනය කැල්සියම් හයිඩ්‍රොක්සි ඇපටයිට් අණුවට ඇතුළත් වී ෆ්ලෝරො ඇපටයිට් සාදනු ලැබේ. මෙය අම්ල මගින් දිරා යාම මුල් අණුවට වඩා අඩු බැවින් දත් ශක්තිමත් කර දිරා යාම අවම කෙරේ.

29 April 2022

අපව නිරෝගීව තබන සරල පුරුදු කිහිපයක්

දිනක් ගතවීම යනු එක් දවසකින් හෝ වයසට යාමකි. ලෙඩ රෝග වැළඳීමට බාල, තරුණ, මහලු භේදය කිසි විටෙක බලනොපායි.

27 April 2022

නියපොතු ආශ්‍රිත චර්ම රෝග

නිරෝගී දිවි පැවැත්මක් සඳහා නිය සෞඛ්‍යයද හොඳින් පවත්වා ගෙන යාම අත්‍යවශ්‍ය වේ. නියපෙළෙහි පිළිවෙළ සේම පිරිසුදුතාවද රැක ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය අතර අද එය බොහෝ දෙනාට අමතක වී ඇත.

25 April 2022

නිරෝගී වීමෙන් ලැබෙන වාසි

ලෙඩ, දුක් කරදරවලින් හිත, ගත නිදහස් කර ගැනීමම ලොකු දිනුමකි. රෝගී තත්ත්ව සේම විවිධාකාරයේ ප්‍රශ්න බොහොමයකින්ම බැට කන වකවානුවකදී අපගේ නිරෝගීමත්භාවය එයාකාරයටම රඳවා ගැනීම නම් අභියෝගයකි.

22 April 2022

වැහි කාලෙන් පසු ගෙට ගොඩ වෙන ලෙඩ

වැස්සත් සමග සේම වැස්සෙන් පසුවද ගෙට ගොඩවන ලෙඩ රෝග රැසකි. වැසි කාලයෙන් පසු අධික සීතල නිසා බිළිඳුන්,කුඩා දරුවන් බහුලව ගොදුරු වන සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැනි ඉහළ ස්වසන මාර්ගයේ රෝග මේ දිනවලදී වැඩිපුර පැතිර යාමේ අවදානමක් පවතී.

20 April 2022

සිනා වීමේ වැදගත්කම

යම් කෙනකු සිනාමුසු මුහුණින් ප්‍රියමනාපව දවස අරඹනවානම් ඒ ක්‍රියාශීලීත්වය දිනයේ නිමාව තෙක් රඳවා තබා ගැනීමටත් හැකි නම් කෙතරම් අපූරුද? තරහව, කෝපය වැනි වෛරී සිතුවිලි දිනෙන් දිනම ඔබව රෝගියකු කරවයි. එබඳු මනෝභාවයක නොසිට නිරෝගීකම උදෙසා සිනහව කෙතරම් වැදගත්ද යන්න පහත කරුණු ඇසුරෙන් ඔබ තේරුම් ගන්නවා ඇත.

18 April 2022

අවුරුදු කාලෙදි පැණිරස අඩුවෙන් කමු

තවත් සිංහල අලුත් අවුරුදු උදාවක එළිපත්තට අපි පිවිස සිටින්නෙමු. මේ කාලය තෙල්, පිටි, ලුණු සේම පැණි රස ආහාර වර්ග බහුලව ආහාරයට ගැණෙන කලයකි. රෝගී නිරෝගී සියල්ලෝම තම අසනීප තත්ත්ව පසෙකලා රිසිසේ එවන් ආහාර භුක්ති විඳිති. තෙල්,පිටි, ලුණු සේම පැණි රස ආහාර දිගුකල් පරිභෝජනය නුදුරු දිනකදීම බෝ නොවන රෝග සඳහාද හේතු පාදක වන බව නොරහසකි.

11 April 2022

මුතුවන් දත් දෙ‌පෙල දිරායාමෙන් රැක ගනිමු

මිනිසාගේ මුඛයෙහි ප්‍රධාන වශයෙන් දත් කාණ්ඩ දෙවර්ගයකි. ඒ කිරි දත් සහ ස්ථිර දත් වේ. කිරි දත් 20ක් ඇති අතර දරුවකු බිළිඳු අවදියේදී එනම් මාස 06 සිට මතුවන අතර අවුරුදු 12දි පමණ සියලුම කිරි දත් හැළී යාම අවසන් වේ. ස්ථිර දත් 32ක් ඇති අතර පුද්ගලයකුට වයස අවුරුදු 06 සිට ඒවා මතු වීමට පටන් ගැනෙන අතර අවුරුදු 12ක් 13ක් වන විට දත් 28ක් පමණ මතුවේ. අවසන් දත් 4 වන සාමාන්‍ය ව්‍යවහාරය අනුව ඥාන දත් අවුරුදු 17ත් 25ත් අතර කාලයේදී මතුවේ.

08 April 2022

දැඩි රස්නෙන් නැති ලෙඩ හැදෙන්න පුලුවන්

මේ දවස්වල උෂ්ණත්වය ඉහළයි. ඒ නිසාම දහදිය පිටවීමත් වැඩියි. සෑම වසරකම මාර්තු සහ අප්‍රේල් මාසවල අපේ රටට හිරු මුදුන් වන කාලයයි. එබැවින් අන් කවරදාටත් වඩා මාර්තු, අප්‍රේල් මාසවලදී අධික උෂ්ණත්වයක් දැනෙන අතර දහදිය දැමීමද වැඩි වශයෙන් සිදු වේ. මේ දිනවල පවතින උෂ්ණාධික කාලගුණය නිසාවෙන් කුඩා දරුවන් වැඩි වශයෙන් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා යොමු වීමේ ප්‍රවණතාවක්ද පවතී.

07 April 2022

නිසි පමණට ලුණු යොදමු

බොහෝවිට ආහරවල රසය වැඩි කිරීම සඳහා ලුණු අත්‍යවශ්‍යවේ. ඇතමකු ලුණු මඳ පමණ ආහාරයට එකතු කර ගනිද්දී තවත් කෙනකු ලුණු වැඩිපුර භාවිත කරන අයුරු දැකිය හැකියි. ලුණු අඩු වීමත් වැඩි වීමත් අපට අහිතකර ප්‍රතිඵල ගෙනදෙන බව ඔබ දන්නවාද? මේ ඒ පිළිබඳ දැනුම්වත් කිරීමකි.

04 April 2022

ගර්භනී මවක් දැනුම්වත් විය යුතු කරුණු

ගර්භණී මවක් තම ගර්භණීභාවය දැනගත් මුල් කාලයේදීම තමා අදාල ප්‍රදේශයේ පවුල් සෞඛ්‍ය සේවා නිලදාරිනිය හමු වී ලියාපදිංචි වීම සිදු වේ. ගර්භයට සති හයක් අටක් අතර කාලය තුළදී ලියාපදිංචි වීමෙන් මවට වඩා ගුණාත්මක සේවාවක් ලැබිය හැකියි. එනම් මවගේ රෝගී තත්ත්වය සහ අවදානම් සාධක කලින් හඳුනා ගෙන අවශ්‍ය පරිදි විශේෂඥ උපදෙස් සඳහා යොමු කිරීමටත් අවකාස ලැබෙනු ඇත.

30 March 2022

විවිධත්වයෙන් යුතු ගුණාත්මක ආහාර වේලකට හුරු වෙමු

එකම ආහාර රටාව එපා වෙලාද? ආහාර සංස්කෘතිය වෙනස් කිරීමෙන් විවිධ ආහාරවල අවශ්‍යතාව මතු වීමට පටන් ගැනේ. එවිට විවිධත්වයක් ඇති වන පරිදි ගුණාත්මක ආහාර ගැනීමට හැකියාව ලැබේ.

28 March 2022

මුඛ සෞඛ්‍යය රැක ගැනීම වැදගත්

මුඛය යනු මිනිස් සිරුරේ ප්‍රධාන අවයවයකි. නිරෝගී මුඛ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම පුද්ගල පෞර්ෂත්වය වැඩි දියුණු කරන සාධකයකි. මුඛයේ දුර්ගන්ධයක් දැනෙනවානම් ඔබ බාහිරව කෙතරම් ප්‍රියමනාප වුවද වැඩක් නැත. මුඛ සෞඛ්‍යය රැක ගැනීමෙහිලා නිවැරැදිව දත් මැදීම කළ යුතුම දෙයකි. අප ගන්නා ආහාරවල කුඩා කොටස් දත් අතර රැඳී තිබියදී විවිධාකාර බැක්ටීරියා සෑදී ඇතිවන සල්ෆ සංයෝගය හේතුවෙන් මුඛ දුර්ගන්ධය හට ගනී.

25 March 2022