සුව දිවියට අත්වැලක්

කොවිඩ් වසංගතයේ නවතම හෙළිදරව්ව

වසර කිහිපයක් මුළුල්ලේ සිටම කොවිඩ් -19 වසංගතය හා අපි ඔට්ටු වීමු. ආසාදිතයන් සේම පුද්ගල මරණ අනුපාතයද ඉහළ දමමින් වරින් වර වසංගතය අඩු වැඩි වෙමින් පැවැතිණි. කොවිඩ් වසංගතයේ පාලනය උදෙසා සෞඛ්‍ය අංශ විසින් සෞඛ්‍ය පුරුදු හඳුන්වා දුන් අතර මර්දනයේ එක් පියවරක් ලෙස වරින් වර රට අගුලු ලැවිණි. කෙසේ වුවද සෞඛ්‍ය පුරුදුවලට අනුගත වීමත් ,ප්‍රතිශක්තිකරණ එන්නත් ලබා ගැනීමත් මත කොවිඩ් -19 මර්දනය පහසු විය.

09 January 2023

දරුවන්ගේ නිරෝගී පැවැත්මට ‘පලතුරු‘

පලතුරු රසවත්ය, ස්වාභාවික ආකාරයෙන්ම අනුභව කළ හැකියි, සෞඛ්‍යයට හිතකරයි, පෝෂණයෙන් අනූනයි. ළදරුවන්ට අමතර ආහාර හඳුන්වා දීමේ මුල් කාලයේ සිටම පලතුරු හඳුන්වා දෙනුයේ ඉහත හේතු නිසාවෙනි. එනිසාම පලතුරු යනු සමබල ආහාර වේලක අඩංගු ප්‍රධාන අංගයකි.

06 January 2023

එක්තැන් වූ රෝගියකුව බලාගන්නේ මෙහෙමයි

පුද්ගලයෝ වයස්ගත වීමත් සමඟ විවිධ රෝගාබාධවලට ගොදුරු වෙති. ඉන් ඇතමකු විවිධ සංකූලතා නිසාවෙන් ඇඳටම සීමා වෙති. එක්තැන්වූ එවන් රෝගියකුට ප්‍රතිකාර කරන අතරතුරදී ඔවුන්ව රැක බලා ගැනීම නිවැසියන් වෙත පැවරේ. එබඳු විටෙකදී ඔවුන්ව රැක බලා ගන්නේ කොහොමද කියන කාරණය ලිපියේ නිමිත්තයි.

04 January 2023

ඩෙංගු බියෙන් තොර නව වසරක්

කාලෙන් කාලෙට හිස ඔසවන ලෙඩ රෝග අතර ඩෙංගු රෝගය විශේෂිතයි. 2022 වර්ෂයේ දෙසැම්බර් මස 26 වැනිදා වන විට අපේ රටේ ඩෙංගු බවට සැක කටයුතු රෝගීන් 75,434ක් සොයා ගෙන ඇත.

02 January 2023

දරු පරපුර විනාශයට කැන්දන ‘අයිස්‘

’Methamphetamine’ හෙවත් ‘අයිස් ‘ යනු උත්තේජකයකි. එය අද වනවිට තරුණ පිරිස් වැඩි වශයෙන් මරු කටට ගොදුරු කර ගන්නා මත්ද්‍රව්‍යයක් වී අවසන්ය. ඒවාට ගොදුරු වූවන් අතර කුඩා දරුවන් සේම පාසල් සිසුන්ද සිටින බවට වාර්තා වේ.

26 December 2022

උග්‍ර මානසික රෝගයක් වන ‘බයිපෝලර්‘

අප කිසියම් මානසික රෝගයකට ගොදුරුව ඇති බැව් අපි කරන කියන දෑ තුළින් සේම ඉරියව් වෙනස් වීම මතින් ඒ බැව් සනාථ කර ගත හැකිවේ. බයිපෝලර් අක්‍රමිකතා ආබාධයද එවන් ක්‍රියාකාරකම් මතින් ගොඩ නැඟුණ , අනාවරණය කරගත හැකි තවත් එක් මානසික ව්‍යාධියකි.

23 December 2022

දරුවන්ව අනතුරුවලින් මුදවමු

මේ ගෙවීයන සමය දරුවන්ව ඇහේ තබාගෙන හැදිය යුතු රැකිය යුතු කාලයකි. මන්ද හදිසි අනතුරු ගතහොත් ඒවා බොහොමයකටම දරුවන් ගොදුරුව සිටී. මවුපිය ආදරය, රැකවරණය මත දරුවාගේ ආරක්ෂාව සුරක්ෂිතය. ඒත් යම් දරුවකු ඉන් මිදුණහොත් අනතුරකට මුහුණ පෑමට ඇති හැකියාව වැඩිය.

20 December 2022

සීත කාලෙට රතු එළි දල්වන රෝග

සිරුරට ඔරොත්තු නොදෙන දැඩි සීතල ගතියත්, ඉහළ වායුගෝලයේ දුහුවිලි අංශු ප්‍රමාණයේ ඉහළ යාමත් නිසා ඇතිවූ කාලගුණික විපර්යාසයට ඔරොත්තු දීම කුඩා දරුවන්ට සේම වැඩිහිටියන්ටද තරමක් අපහසුය. ඒ අනුව මේ දිනවලදී වයිරස් උණ රෝග සේම ළමා හතිය වැනි ස්වසන මාර්ගයේ රෝගී තත්ත්වද ඉහළ යාමට පටන් ගෙන ඇත. සෙසු දිනවලට වඩා ළමා හතියට ගොදුරු වූ රෝගීන්ගේ කැපී පෙනෙන ඉහළ යාමක් දක්නට ඇත.

15 December 2022

වායු දූෂණයේ අනාගත අවදානම

ඉහළ වායු ගෝලයේ දූවිලි අංශු ප්‍රමාණය වැඩි වීම නිසා බොහෝ දෙනා විවිධ රෝගී තත්ත්ව ආදියට ගොදුරු වූහ. වායු දූෂණයත් රෝගී වීමත් අද ඊයේ සිදු වූවක් නොව කලක් පුරාම සිදුවන්නකි.

13 December 2022

දරුවන්ගේ පෝෂණයේ නිවැරැදි පියවර

පෝෂණය කියන සාධකය අපේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම එකසේ බලපානු ලැබේ. බිළිඳා මවු කුසෙහි සිටින කාලය, දරුවා ඉපදී ගෙවන මුල් අවුරුදු දෙක, පෙර පාසල් විය, ළමා විය, යෞවන විය, වැඩිහිටි සහ වැඩිමහලු විය යනාදී ලෙස මේ කවර අවදියක් ගැන කතා කළද ඒ විවිධ කාල වකවානුවලදී ලබන පෝෂණය මුළු ජීවිත කාලය පුරාම රඳා පවතී.

08 December 2022

වැසි කාලයෙදි වරින් වර මතුවන ‘මී උණ‘

වැසි කාලය ලෙඩ රෝග ගණනාවකම බෝ වීම පහසු කරවයි. අධික වැස්සත් සමග දිවයිනේ ඇතැම් ප්‍රදේශවලට බලපාන ගං වතුර තත්ත්වය නිසාද බැක්ටීරියා රෝග පැතිරීමද වේගවත් කෙරේ.

05 December 2022

දරුවකුගේ මානසික සුවතාව වඩවන හොඳ පුරුදු

කුඩා දරුවෝ හැමෝම අද තරගකාරී අධ්‍යාපන රටාවකට අනුගතවී සිටිති. විවේකයක් නොමැති තරමටම කාර්යබහුල වීම නිසා කුඩා වියේ සිටම මානසික සුවතාව ගිලිහී ගොසිනි. ඒ හේතුවෙන් අධ්‍යාපනික පැත්තෙන් දුර්වල වීම, විෂය සමගාමී ක්‍රියාකාරකම් මඟ හැරීම, විෂය කරුණු මතකෙන් ගිලිහී යාම වැනි දෑ සිදු වේ.

02 December 2022

වඳුරු පැපොලෙන් වලකින්නේ කොහොමද?

ලොව සෙසු රටවල වඳුරු පැපොල රෝගයේ ශීඝ්‍ර ව්‍යාප්තිය හමුවේදී අපි විටින් විට මෙකී රෝගය ගැන ඔබව දැනුම්වත් කළෙමු. ඒ වනවිට කිසිඳු ආසාදිතයකු මෙරටින් වාර්තා නොවිණි.

25 November 2022

කැස්ස, හෙම්බිරිස්සාව සහ උණෙන් වලකින අයුරු

මේ දිනවල කැස්ස, හෙම්බිරිස්සාව මෙන්ම වයිරස් උණ ආදී රෝග තත්ත්ව ඉතා ඉක්මනින් පැතිරී යන වකවානුවකි. අධික වැස්ස, සීතල දේශගුණය බොහෝ පුද්ගලයන් රෝගී වීමට හේතුවකි. බොහොමයක් දෙනා වැස්සට තෙමීමත්, සීතල ගතිය ඔරොත්තු නොදීමත් නිසා ඉහත සඳහන් කළ රෝගාදියට පහසුවෙන්ම ගොදුරු වේ. එබැවින් මේ කාලයේදී අපි සියලුම දෙනා සනීපාරක්ෂාව ගැන වැඩි වැඩියෙන් සැලකිලිමත් විය යුත්තෙමු. තමා මෙන්ම අන් අයද රෝගවලින් ආරක්ෂා වනු පිණිස සෞඛ්‍ය පුරුදු පිළිපදිමු.

23 November 2022

විලාසිතා කරමු: සනීපාරක්ෂාව රැකගමු

තම සුවතාව රැක ගත යුත්තේත්, පවත්වා ගත යුත්තේත් අප විසින්මයි. සුවතාව ගිලිහුණු විටෙකදී විවිධ ලෙඩ රෝගවලට ගොදුරු වීමට , දෛනික ජීවන රටාවෙන් බැහැර වීමට , මානසික සුවතාව පවා බිඳී යාමට හේතු වේ. එබැවින් සුළු කාරණාවල පවා අපේ සුවතාව ගැබ්වී ඇත. ඇඳුම් පැළඳුම්වලින් අපේ සනීපාරක්ෂාව රැක ගන්නේ කෙසේද යන්න බලමු.

17 November 2022

’’දැනුවත් වෙමු, ආරක්ෂා වෙමු: රැකුමට සුවය හෙට දින’’

අද( 14) ලෝක දියවැඩියා දිනයයි. මෙවර තේමාව වන්නේ ‘ දැනුවත් වෙමු, ආරක්ෂා වෙමු. රැකුමට සුවය හෙට දින‘ යන්නයි. බෝ නොවන රෝගයක් වශයෙන් දිනෙන් දිනම දියවැඩියා රෝගයට ගොදුරු වූවන්ගේ සංඛ්‍යාවද ඉහළ යයි. අපේ ආහාර රටාවේ ඇති වැරැදි පුරුදුද ඒ අතරට එකතු වේ. දියවැඩියාවට බලපාන අතුරු කාරණාද නැතුවාමත් නොවේ. කෙසේ නමුත් වැරැදි ආහාර පුරුදු නිසා තරුණ වියේදීම රෝගියකු වනවාට වඩා පුරුදු නිවැරැදි කරගෙන නිරෝගී ප්‍රතිලාභ විඳිමු.

14 November 2022

හදිසි අනතුරු වලකන එදිනෙදා සරල පුරුදු

අපි හිතාමතා නොකරන, අපේ අවධානයෙන් ගිලිහෙන පොඩි දේවලින් පවා බොහෝ විට අනතුරු සිදු වේ. විශේෂයෙන් කාන්තාවන් අතර පවා අනතුරු සිදු වීමේ වර්ධනයක් දක්නට ලැබේ. එම අනතුරුවලින් සමහරක් අපේ ඇඳුම් පැළඳුම් හේතුවෙන් සිදු වූ ඒවායි. අපි ගමනකට බිමනකට ලස්සනට ඇඳුම් තෝරා ගත්තද ඒ දේවලින් තමන්ටම අනතුරු වීමට ඇති ඉඩකඩ සේම තවත් පුද්ගලයකු අපහසුතාවට ලක් කිරීමට ඇති ඉඩ ප්‍රස්ථාව ගැන ඔබ මින් පෙර සිතුවාද? එබැවින් මින් පසුවත් අපේ අත්වැරදීම්වලින් හදිසි අනතුරු සිදු නොවීමට ඉඩ නොතබමු.

11 November 2022

වයිරස් උණක් පැතිරෙනවා: සැලකිලිමත් වන්න

විශේෂයෙන්ම මේ කාලයේදී වැඩිපුර වයිරස් රෝගවල ව්‍යාප්තියේ දැඩි බවක් පෙන්නුම් කොට ඇත . ඒ අනුව මේ දිනවල බහුලව කුඩා දරුවන් අතර වයිරස් උණ රෝගී තත්ත්වයක් එනම් ඉන්ෆ්ලුවන්සා තත්ත්වයක් පැතිර යාමේ අවදානමක් මතුව ඇත. මේ තත්ත්වය පවුලේ සෙසු සාමාජිකයන් අතරද ඉතා පහසුවෙන්ම පැතිරීමට පුළුවන.

09 November 2022

පිරිසුදුව හිටියොත් වඳුරු උණෙන් බේරෙන්න පුළුවන්

ශාරීරික පිරිසුදුකම ප්‍රශස්ත මට්ටමින් පවත්වාගෙන ගියහොත් වඳුරු උණ( මංකි ෆොක්ස් ) රෝගයෙන් ගැලවිය හැකි බව කොළඹ රිජ්වේ ආර්යා ළමා රෝහලේ ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය දීපාල් පෙරේරා මහතා පැවසීය.

07 November 2022

අංශභාගයෙන් වැලැකෙන ක්‍රම

ලොව පුරා සිදුවන පුද්ගල මරණවලට මෙන්ම ආබාධිත වීම්වලට ප්‍රධානතම හේතුව වනුයේ මොළයට රුධිරය සපයන රුධිර නාළවල සිදුවන වෙනස් වීම් නිසා ඇතිවන අවහිරතා සේම ඒවා පුපුරා යාම හේතුවෙන් ඇති වන අංශභාගය හෙවත් ආඝාතයයි. අංශභාගයට ගොදුරු වන්නේ කෙසේද, එසේ නොවීමට ක්‍රියා කළ යුතු අයුරු, රෝගයට තුඩු දෙන වැරැදි ආහාර පාන ගැන දැනුම්වත් වෙමු.

03 November 2022

මේ කාලයේදී වැඩිපුර පැතිරෙන ලෙඩ රෝග

වැසි කාලයත් සමඟ බෝ වන රෝගවලද පැතිරීම වැඩි බැවින් එවැනි රෝග හා රෝග ලක්ෂණ මෙන්ම වලක්වා ගැනීම සඳහා වන උපදෙස් අළලා පහත ලිපිය සැකසේ. මේ දැනුම්වත් කිරීම වැස්සත් සමග සේම වැස්සෙන් පසුවද ගෙට ගොඩවන ලෙඩ රැසක් ඇති බැවින් ඒවාට ගොදුරුවූ පසුවට නොව රෝග ගැන දැනුම්වත්ව ඒවායින් පරෙස්සම් වීමටයි.

31 October 2022

වැස්ස කාලෙට හිස ඔසවන ඩෙංගු මර්දනයට උපදෙස්

නිරෝගීකම රැක ගැනීම සඳහා අප ගන්නා ආහාර පාන සේම භාහිර සාධක ගැනත් අපි නිරන්තරයෙන් විමසිලිමත් විය යුත්තෙමු. පෝෂණය මෙන්ම වටපිටාවේ පිරිසුදුතාවද නිරෝගී දිවි පෙවෙතකට අත්‍යවශ්‍යම වේ. අපි කෙතරම් ශරීර සෞඛ්‍ය ගැන හිතුවද වටපිටාව පිරිසුදු නැතිනම් නිතරම විවිධ රෝගවලට ගොදුරු වීමටත්, අපිරිසුදු පරිසරයේ සතුන් බෝවීම නිසා වරින් වර අසනීප වීමටත් අපට සිදු වේ.

27 October 2022

කල්තියා හැදින ගමු: පියයුරු පිළිකා වළකමු

අද වනවිට බෝවන රෝගවලටත් වඩා බෝ නොවන රෝග ඉහළ යමින් පවතී. ඒ අතර පිළිකා රෝග ප්‍රමුඛස්ථානයේ හිඳී. පිළිකා අතුරිනුත් පියයුරු පිළිකා යන නම ඇහෙනවිට පවා බොහෝ කාන්තාවෝ බිය වෙති. මන්ද පියයුරු පිළිකා අවදානම වැඩිපුරම කාන්තා පාර්ශ්වය අතර පැවැතීමත් මෙකී පිළිකා වර්ගයට කාන්තාවන් බහුලව මේවනවිට ගොදුරු වීමත් නිසාය.

19 October 2022

දරුවන්ගේ ප්‍රතිශක්තිය බිඳ දමන වැරැදි ආහාර රටා

දරුවකුගේ පෙර පාසල් අවධිය කියන්නේ කායික, මානසික මෙන්ම බුද්ධි වර්ධනයත් ශීඝ්‍රව සිදුවන පරිසරය සමඟ නිරන්තර ක්‍රියාශීලී වන අවධියකි. මේ කාලයේදී දරුවාට ලැබෙන උත්තේජන අනාගත ජීවිතය හැඩ ගස්වා ගැනීම සඳහා මහත් පිටිවහලක් වේ. එබැවින් වැඩිහිටියන් මේ කාලයේදී ඔවුන් උදෙසා කරන ආයෝජනය ඉතා සුබදායී මෙන්ම පලදායී බවින්ද සමන්විත විය යුතුයි.

17 October 2022

වැසි සමයේ නිරෝගීකම රැක ගනිමු

නැවතත් වැසි සමය ඇරැඹිණි. වැසි කාලයට දැනෙන සීතලත් සමඟ ලෙඩ රෝග ගණනාවක්ම පැතිරී යන කාලයකි. එනිසා මේ කාලෙදිත් අපගේ ශරීර සෞඛ්‍ය ගැන නිරන්තරයෙන් අවධානය යොමු කළ යුතුයි. විශේෂයෙන් අපගේ ආහාර පාන සනීපාරක්ෂාව සඳහාද අවධානය යොමු කළ යුතු වේ.

12 October 2022

අවුරුදු 5ට අඩු දරුවන් සිටින ඔබට මේ පෝෂණ මාසයේදී පණිවුඩයක්

අපේ රටේ දැනට පවතින ආර්ථික ගැටලුකාරී තත්ත්වය හමුවේ, දරුවන්ගේ පෝෂණය ගැන වැඩි වැඩියෙන් අවධානය යොමු කිරීමට සිදුව ඇත. විශේෂයෙන්ම වර්ධනය වේගවත් කුඩා දරුවන්ට, වයසට සරිලන නිසි පෝෂණයක් නොලැබුණහොත් ඔවුන් උරුම කරගත් උපරිම වර්ධන සීමාවන්ට ළඟා වීමට නොහැකි වීමට ඉඩ තිබේ.

10 October 2022

මොකක්ද මේ ‘ඇෆ්ලටොක්සීන්‘ පිළිකා කාරකය කියන්නේ?

‘ඇෆ්ලටොක්සීන්‘ (Aflatoxin) විස රසායනිකය පසුගිය වසර කිහිපය මුළුල්ලේ සිටම වරින් වර පුවත් මැවූවකි. වෙළෙඳපොලට නිකුත් කෙරුණු ආහාර ද්‍රව්‍ය බොහොමයකම මෙම ඇෆ්ලටොක්සින් ඇතැයි වාර්තා වූ අතර සමාජයේ කතාබහද දිනෙන් දිනම වැඩි විණි. මෙම විස රසායනිකය ගැනත් එය ශරීර ගත වීමෙන් සෑදෙන රෝගාබාධ මෙන්ම ‘ඇෆ්ලටොක්සීන්‘ (Aflatoxin) අඩංගු ආහාර ද්‍රව්‍ය ගැනත් දැනුම්වත් කිරීම ලිපියේ අරමුණයි.

06 October 2022

සිරුරේ ක්‍රියාකාරීත්වය වඩවන ජලය

මිනිස් සිරුරේ ක්‍රියාකාරීත්වය වර්ධනයට සේම ලෙඩ රෝගවලින් ආරක්ෂා වීම සඳහා ජලය ඉතාමත් වටිනා කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව ඔබ දන්නවාද? දිනකට පිරිසුදු පානීය ජලය අවශ්‍යතාවෙන් අප කෙතරම් ප්‍රමාණයක් සම්පූර්ණ කරනවාද?

02 October 2022