කුඩා දරුවෝ හැමෝම අද තරගකාරී අධ්යාපන රටාවකට අනුගතවී සිටිති. විවේකයක් නොමැති තරමටම කාර්යබහුල වීම නිසා කුඩා වියේ සිටම මානසික සුවතාව ගිලිහී ගොසිනි. ඒ හේතුවෙන් අධ්යාපනික පැත්තෙන් දුර්වල වීම, විෂය සමගාමී ක්රියාකාරකම් මඟ හැරීම, විෂය කරුණු මතකෙන් ගිලිහී යාම වැනි දෑ සිදු වේ.
විශේෂයෙන් පෙර පාසල් සහ පාසල් වියේ පසුවන කුඩා දරුවකුගේ මානසික සුවතාව සඳහා කළ හැකි දේවල් මොනවාද යන්න අද මාතෘකාවයි.
දරුවන් ගැන කතා කරද්දී මානසික සෞඛ්යය කියන කාරණය ඉතාම වැදගත්. එය වඩාත් පලදායී වීම සඳහා දරුවාගේ නිවසේ සිටම විවිධ ක්රියාකාරකම් අත්හදා බැලිය හැකිය. අපි එය දරුවාගේ නිදන කාමරයේ සිටම අරඹමු.
උදෑසන අවදි වූ මොහොතේ සිට නිදා ගැනීමට යනතුරුම අපි ලස්සන සහ පිළිවෙළ කියන දේට ප්රමුඛත්වය දුනහොත් එය මනසට සුව අයුරින් තැම්පත් වේ. කුඩා දරුවකුගේ නිදන කාමරය පිරිසුදු සහ පිළිවෙළ වීම තුළින්
♦ දරුවා ලෙඩ රෝගවලින් ආරක්ෂා වේ.
♦ පිළිවෙළ වඩාත් හොඳින් ප්රගුණ කරයි.
♦ මනස නිරවුල් වේ
♦ මානසික ආතතියෙන් බැහැර වේ.
තමා ඇඳි ඇඳුම් පැළඳුම් තැන තැන දමා ඇති අපිරිසුදු , අපිළිවෙළ කාමරයක මොහොතක් ගත කිරීම කෙසේ වෙතත් එබඳු කාමරයක් දැකීම පවා මනසට මහත් පීඩාවකි.
දරුවකුගේ කාමරයක පිළිවෙළ සඳහා පහත කරුණු සැපිරිය යුතු වේ.
♦ නිදන කාමරයක් සඳහා හිතකර පරිසරයක් වීම
♦ වාතාශ්රය සේම මනාව හිරි එළියද ලැබීම
♦ දැඩි ඝෝෂාකාරී පරිසරයකින් නිදහස් වීම
මෙකී පිළිවෙළ අපි කුඩා දරුවකුගේ බාහිර රූපයෙන් පවා දැකිය යුතුය. පිරිසුදුකම සේම පිළිවෙළ කියා දිය යුත්තේ මවුපියන් විසිනි. වරුවකට දෙකකට නොව එය ජීවිත කාලය පුරාම දරුවාට පවත්වා ගැනීමටද පුරුදු පුහුණු කළ යුතු වේ.
නිවසින් බැහැරව කෙතරම් පීඩාකාරී පරිසරයක සිට පැමිණියද ලස්සනට සහ පිළිවෙළට ඇති තමන්ගේ නිදන කාමරය හැරුණු කොට මනසට සුවදායී තැනක් ලොව වෙන කොහේද?
-සටහන- මාධවී ධර්මරත්න
රජයේ සහ රජයේ අනුමත පාසල්වල මෙම වසරේ (2024) පළමු පාසල් වාරයේ තෙවැනි අදියර අද (20 වැනිදා) ආරම්භ වේ.
හිටපු රාජ්ය අමාත්ය ඩයනා ගමගේ මහත්මියට එරෙහිව එල්ල වී ඇති අපරාධමය කරුණු සම්බන්ධයෙන් විමර්ශනය කරන ලෙසත් ඇයට එරෙහිව අපරාධ නඩු විධාන සංග්රහය යටතේ ක්
එල්ටී.ටී.ඊ. සංවිධානය පසුගිය යුද සමයේ වළදමා අතැයි සැලකෙන රන් සහ මුදල් තොගයක් සොයා පොළොව අභ්යන්තරයේ ඇති වස්තූන් නිරීක්ෂණය කළ හැකි ස්කෑන් යන්ත්රයක් යො
තිස්වසරක් මෙරට ලෙයින් නෑවූ කුරිරු එල්ටීටීඊ ත්රස්තවාදය පරාජය කරමින් ශ්රී ලංකාව මාතාවට නිදහස ගෙන ඒම සඳහා දිවිපිදූ රණවරුවන් සැමරීමේ ‘15 වැනි ජාතික රණව
ඉරාන ජනාධිපති ඊබ්රහිම් රයිසි සහ ඉරාන විදේශ අමාත්ය හොසේන් අමීර්අබ්දුල්රහීන් ගමන් කළ හෙලිකොප්ටර් යානය අනතුරට පත් විය. යානයේ දෝෂයක් හට ගත් බැවින් එය හ
පවතින අයහපත් කාලගුණ තත්වය හමුවේ පුත්තලම දිස්ත්රික්කයෙ සියලුම පාසල් හෙට (20) දින විවෘත නොකරන බව වයඹ ආණ්ඩුකාර නසිර් අහමඩ් මහතා වයඹ අධ්යාපන බළධාරීන්ට උප
ස්වභාවික ශාකසාර අඩංගු ආයුර්වේදයේ විශිෂ්ඨත්වය රැඳි personal care සහ රූපලාවණ්ය නිෂ්පාදන පෙළක් සමග ලොව පුරා ජනතා විශ්වාසයට පාත්ර වූ දැවැන්ත සමාගමක් වන Himalaya Wellness
ආදරය යනු සියලු සීමාවන් ඉක්මවා යන විශ්වීය සංකල්පයකී. එයට හදවත් එකතු කිරීමේ අසීමිත බලයක් ඇත.සැබෑ ප්රේමයක් නිරන්තරයෙන් සියුම් ලෙස අප ආත්මයන් ස්පර්ෂ කරම
ශ්රී ලංකා ප්රමිති ආයතනය (SLSI) විසින් සංවිධානය කරන ලද, ශ්රී ලංකා ජාතික තත්ත්ව සම්මාන උළෙල (SLNQA) 2022 හි ඉහළ ගුණාත්මකභාවය වෙනුවෙන් වූ කැපවීම ඇගයෙමින් හලාල් ප්
දරුවකුගේ මානසික සුවතාව වඩවන හොඳ පුරුදු