මේ කරන්නෙ ඇඟ මහන්සි අමුතු විදියකට කරන එක්සසයිස් ටිකක්. මේ වෙනුවෙන් ඔබ සාමාන්‍ය පරිදි ජිම් එකට ගියාම ඇති. හැබැයි ඔබ ඔබේ බිරිඳගේ හෝ සොයිරියඩෙි උස කාන්තා සපත්තු පැළඳ ගියා නම් මේ ව්‍යායාම පහසුවෙන්ම සිදු කළ හැකියි.

 

රචින්ත ජයවර්ධන