සරල ව්යායාම මගින් සිරුරට ලැබෙන වාසි
සරලව, සුවෙන් සිටීමට කෑම බීම වගේම සරල ව්යායාමයක නිරත වීමත් දෛනිකව අවශ්ය අංගයකි. ඇවිදීම, පිහිනීම, දිවීම මගින් වුවද සිරුරේ සෑම මාංශපේශියකටම හොඳින් ව්යායාම ලැබේ. සිරුරේ නම්යශීලීතාව රැක ගැනීමේ සිට නිරෝගී දිවි පෙවෙතක් දක්වාම සරල ව්යායාම වැදගත් වන්නේ කෙසේද යන්න මෙවරදී දැනුම්වත් වෙමු.