යෝගා කලෙකදී මෙරට ඉතා ජනප්රිය මාතෘකාවකි. සැබැවින්ම යෝගා යනු සුවිශේෂී ව්යායාම් වර්ගයකි. මුළු සිරුරම ආවරණය වන පරිදි මාංශ පේශී සියල්ලටම යෝග ව්යායාමය ලබා දිය හැකියි.ලෙඩ රෝග ගණනාවකින් ආරක්ෂා වීමටත්, නිරෝගීව ජීවත් වීම උදෙසාත් නිවැරැදි යෝග ව්යායාම්හි නිරත වීම වැදගත් වේ. යෝග කිරීමෙන් සිරුරට පහත සඳහන් වාසි සැලසේ.
1) ශරීරයේ නම්යතාව රැක ගැනීමට ඉවහල් වේ.
2) මාංශ පේශිවල ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට ඒවායෙහි ශක්තිමත් භාවය ඇති කිරීම උදෙසා වැදගත් වේ.
3) සෑම මස්පිඩුවකටම යෝග ව්යායාමය ලැබෙන නිසා ශරීර සමබරතාව සේම ශරීරයේ බර මනාව පවත්වා ගෙන යාමට පහසු වේ.
4) හෘද පේශීන් චලනය වීම තුළ මනා රුධිර සංසරණයක් ඇති වේ.
5) සිරුර ඉහිල් කරයි.
හුස්ම ගැනීමේ රටාව දියුණු කරමින් ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය දියුණු කරයි.
6) මානසික සහ ආධ්යාත්මික සංවර්ධනයට මඟ විවර වේ.
මානසික ආතතියට තුඩු දෙන කලකිරීම්, කනගාටුව, කෝපය, බිය, ආශාව යන හැඟීම් පාලනය කර ගැනීමට උදවු දේ. ආත්ම විශ්වාසය ඉහළ නැංවීම තුළ ආතතිකාරී හැඟීම් දුරුවී යයි.
7) රෝගවලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ හැකියාව ඇත. ඒ වගේම හදිසි අනතුරුවලට ලක් නොවී ආරක්ෂා වීමේ හැකියාවද ඇති වේ.
ප්රබෝධවත්ව දවස ඇරැඹීමට ඔබගේ දෛනික කාලසටහනෙන් කුඩා හෝ ඉඩක් යෝග සඳහා වෙන් කර ගැනීම වැදගත් වේ.
-සටහන- මාධවී ධර්මරත්න
පළාත් පාලන මැතිවරණය කඩිනමින් පැවැත්වීමෙන් පළාත් පාලන අපේක්ෂකයන්ගේ ගැටලුව විසඳෙන බව මැතිවරණ කොමිෂන් සභාවේ සභාපති ආර්.එම්.ඒ.එල් රත්නායක මහතා අගමැති ද
කෘත්රීම බුද්ධිය (AI) ඇතුළු නවීන තාක්ෂණය සමඟ මෙරට කෘෂිකර්මාන්තයේ නව පරිවර්තනයක් සිදු කිරීමට රජය සැලසුම් කර තිබෙන බව ජනාධිපති රනිල් වික්රමසිංහ මහතා පැ
රුපියල් කෝටි දහයකට ආසන්න වටිනාකමක් සහිත මෙතැම්පටමයින් හෙවත් අයිස් මත්ද්රව්ය තොගයක්, පුලියක සගවා ලතින් ඇමෙරිකාවේ ගෝතමාළා රාජ්යයේ සිට කටුනායක, සීද
උග්ර වෛද්ය සැපයුම් හිඟයක් නිර්මාණය වන බව පවසමින් වෛද්ය සැපයුම් අංශය සැවොරයිට් සමාගමට ඇණවුම් ඉදිරිපත් කර ඇති ඖෂධ තිස් අටෙන් දහයක්ම අත්යවශ්ය ඖෂ
දෙවැනි සමාලෝචනයට ජාත්යන්තර මුල්ය අරමුදල විධායක කමිටුවේ අනුමැතිය ලබා දීම සඳහා ශ්රී ලංකාව කරුණු දෙකක් සම්පූර්ණ කළ යුතු බව එම අරමුදලේ සන්නිවේදන අධ්
වැලිවේරිය නගරයේදී රතුපස්වල ජනතාව පැවැත්වූ විරෝධතාවක් අතරතුර වෙඩි වැදීමෙන් පුද්ගලයින් තිදෙනෙකු මියයාමේ සිද්ධියට සම්බන්ධ නඩුවෙන් හිටපු හමුදා මේජර්
ස්වභාවික ශාකසාර අඩංගු ආයුර්වේදයේ විශිෂ්ඨත්වය රැඳි personal care සහ රූපලාවණ්ය නිෂ්පාදන පෙළක් සමග ලොව පුරා ජනතා විශ්වාසයට පාත්ර වූ දැවැන්ත සමාගමක් වන Himalaya Wellness
ආදරය යනු සියලු සීමාවන් ඉක්මවා යන විශ්වීය සංකල්පයකී. එයට හදවත් එකතු කිරීමේ අසීමිත බලයක් ඇත.සැබෑ ප්රේමයක් නිරන්තරයෙන් සියුම් ලෙස අප ආත්මයන් ස්පර්ෂ කරම
ශ්රී ලංකා ප්රමිති ආයතනය (SLSI) විසින් සංවිධානය කරන ලද, ශ්රී ලංකා ජාතික තත්ත්ව සම්මාන උළෙල (SLNQA) 2022 හි ඉහළ ගුණාත්මකභාවය වෙනුවෙන් වූ කැපවීම ඇගයෙමින් හලාල් ප්
සිරුර නිරෝගීව තබන ‘යෝගා‘