නිරෝගීකම රැක ගැනීම සඳහා අප ගන්නා ආහාර පාන සේම භාහිර සාධක ගැනත් අපි නිරන්තරයෙන් විමසිලිමත් විය යුත්තෙමු. පෝෂණය මෙන්ම වටපිටාවේ පිරිසුදුතාවද නිරෝගී දිවි පෙවෙතකට අත්යවශ්යම වේ. අපි කෙතරම් ශරීර සෞඛ්ය ගැන හිතුවද වටපිටාව පිරිසුදු නැතිනම් නිතරම විවිධ රෝගවලට ගොදුරු වීමටත්, අපිරිසුදු පරිසරයේ සතුන් බෝවීම නිසා වරින් වර අසනීප වීමටත් අපට සිදු වේ.
අපිරිසුදු පරිසරය මදුරුවන්ගේ ගහණය වැඩි වීමට කදිම තෝතැන්නක් මෙන්ම එමගින් සම්ප්රේෂණය වන ලෙඩද ගණනාවකි. ඒ අතර ඩෙංගු රෝගය විශේෂයෙන් සඳහන් කළ හැක්කේ වරින් වර මේ කාලයේදී මතුව ආ බැවිනි. ඩෙංගු මර්දනය සඳහා සැවොම ඇති කර ගත යුතු සෞඛ්ය පුරුදු ගැන අද කතා කරමු.
මර්දනය උදෙසා අපේ සූදානම
♦ මදුරුවන් බෝවන ස්ථාන විනාශ කරන්න.
♦ ඔබ නිවසින් බැහැර වෙද්දී ලා වර්ණ ඇඳුම් තෝරා ගන්න. සුදු පැහැය වැනි ලා වර්ණ ඇඳුම් සුව පහසු වේ.
ඒවාද ඇඟට හිර නොවන සේ බුරුල්ව පහසුවෙන් තිබීම සුදුසු ය. එවිට මදුරු දෂ්ඨනයකදී සෘජුවේම අපේ සම සමඟ සම්බන්ධ නොවේ.
♦ මදුරු විකර්ෂක ආලේපන භාවිත කරන්න.
♦ නිදා ගන්නා විට මදුරු දැල් භාවිත කරන්න.
♦ ඔබට උණ ගැනී හෝ සිරුරේ ළප කැළැල් මතුවේ නම් කුමන හෝ අසනීප තත්ත්වයක් ඇත් නම් නොපමාව වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගන්න.
♦ උණ තත්ත්වය ඇති අවස්ථාවලදී පැරසිටමෝල් ඖෂධය පමණක් ලබා ගන්න. එයද පැය 6න් 6ට නියමිත පරිමාවෙනි. ඒ හැරුණු කොට වෙනත් ඖධෂ හිතුමතයට ගැනීමෙන් වලකින්න. එසේ නොවුණොත් ඔබ ඔබටම කර ගන්නා හානියකි.
♦ ඩෙංගු කම්පන තත්ත්වය දක්වා රෝගය ඔඩු දිවගියහොත් ශරීරයේ තැනින් තැන රුධිරය ගලා ඒම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ,රතු ලප දැමීම වැනි තත්ත්ව ඇතිවිය හැකියි. පුද්ගල මරණ පවා සිදුවිය හැකියි. ඔබ ඔබ ගැන මෙන්ම පරිසරයේ පිරිසුදුතාවත් රැක ගැනීමට උනන්දු වන්න. එය අපේ දෛනික පුරුදු අතර ප්රධානම පුරුද්දක් බවටත් පත් කර ගන්න.
-සටහන- මාධවී ධර්මරත්න
මහා පරිමාණ මත්පැන් නිෂ්පාදන සමාගම්වලින් රජයට තවත් රුපියල් කෝටි 700ක පමණ සුරාබදු ආදායමක් ලැබීමට නියමිතව ඇතැයි මුදල් අමාත්යාංශ ආරංචි මාර්ග සඳහන් කර
එල්ටී.ටී.ඊ. සංවිධානය පසුගිය යුද සමයේ වළදමා අතැයි සැලකෙන රන් සහ මුදල් තොගයක් සොයා පොළොව අභ්යන්තරයේ ඇති වස්තූන් නිරීක්ෂණය කළ හැකි ස්කෑන් යන්ත්රයක් යො
තිස්වසරක් මෙරට ලෙයින් නෑවූ කුරිරු එල්ටීටීඊ ත්රස්තවාදය පරාජය කරමින් ශ්රී ලංකාව මාතාවට නිදහස ගෙන ඒම සඳහා දිවිපිදූ රණවරුවන් සැමරීමේ ‘15 වැනි ජාතික රණව
ඉරාන ජනාධිපති ඊබ්රහිම් රයිසි සහ ඉරාන විදේශ අමාත්ය හොසේන් අමීර්අබ්දුල්රහීන් ගමන් කළ හෙලිකොප්ටර් යානය අනතුරට පත් විය. යානයේ දෝෂයක් හට ගත් බැවින් එය හ
පවතින අයහපත් කාලගුණ තත්වය හමුවේ පුත්තලම දිස්ත්රික්කයෙ සියලුම පාසල් හෙට (20) දින විවෘත නොකරන බව වයඹ ආණ්ඩුකාර නසිර් අහමඩ් මහතා වයඹ අධ්යාපන බළධාරීන්ට උප
ශ්රී ලාංකික පුරවැසියකු නොවීම යන හේතුව මත පාර්ලිමේන්තු මන්ත්රී ධූරය අහෝසි වූ හිටපු රාජ්ය අමාත්ය ඩයනා ගමගේ මහත්මියට ශ්රී ලංකා ආගමන විගණනය දෙපාර්ත
ස්වභාවික ශාකසාර අඩංගු ආයුර්වේදයේ විශිෂ්ඨත්වය රැඳි personal care සහ රූපලාවණ්ය නිෂ්පාදන පෙළක් සමග ලොව පුරා ජනතා විශ්වාසයට පාත්ර වූ දැවැන්ත සමාගමක් වන Himalaya Wellness
ආදරය යනු සියලු සීමාවන් ඉක්මවා යන විශ්වීය සංකල්පයකී. එයට හදවත් එකතු කිරීමේ අසීමිත බලයක් ඇත.සැබෑ ප්රේමයක් නිරන්තරයෙන් සියුම් ලෙස අප ආත්මයන් ස්පර්ෂ කරම
ශ්රී ලංකා ප්රමිති ආයතනය (SLSI) විසින් සංවිධානය කරන ලද, ශ්රී ලංකා ජාතික තත්ත්ව සම්මාන උළෙල (SLNQA) 2022 හි ඉහළ ගුණාත්මකභාවය වෙනුවෙන් වූ කැපවීම ඇගයෙමින් හලාල් ප්
වැස්ස කාලෙට හිස ඔසවන ඩෙංගු මර්දනයට උපදෙස්