සමාජයේ බොහෝ දෙනෙක් වර්තමානය ඉතා වෙහෙසකර මෙන්ම කාර්යබහුල ලෙස ගෙවා දමති. යන්ත්ර සූත්ර මෙන් එකදිගට පැය ගණනාවක් පුරා එකම රාජකාරියේ යෙදීම තුළ නිරෝගීසම්පන්න භාවයත් ගිලිහී යයි. ඒ කලට වෙලාවට ආහාර ගැනීම අතපසු කිරීමත් ආහාරයේ පෝෂ්ය පදාර්ථවල හීන වීමත් නිසාවෙනි. ඒ අතර නිර්මාංශ පිරිස්ද නැතුවාම නොවේ. නිර්මාංශ වීම හොඳද, එමගින් සිරුරට ලැබෙන වාසි මොනවාද යන්න පහත ලිපියෙන් විමසා බැලේ.
1) ශරීර බර පවත්වා ගෙන යාමට පහසුවකි
අධි තරබාරුව,ස්ථුලතාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන්ට නම් නිර්මාංශ වීම තම අරමුණු කරා ළං වීමේ උපක්රමයකි.
2) දියවැඩියා රෝග තත්ත්වයෙන් මිදීමට ආරක්ෂිත ක්රමෝපායකි.
3) රුධිර පීඩනය පාලනය කරයි
4) හෘදය වස්තුවේ නිරෝගීතාව රැක දේ.
මේදය වැනි සංඝටක රහිත වීමම හෘදයවස්තුවේ සෞඛ්යයට බෙහෙවින් හිතකර වේ.
5) ඇදුම වැනි රෝග ඉස්මතු වීමට ඉඩකඩ ලබා නොදේ
6) පිළිකා අවදානම අවම කෙරේ. බෝ නොවන රෝග අතර මුල් පෙළේ රෝගාබාධයක් ලෙස වැඩිම පිරිසක් වසරකට ගොදුරු කර ගන්නා පිළිකා රෝගය වැළඳීමේ සම්භාවිතාව අවම වී යයි.
7) නිදන්ගත රෝග පීඩාදිය අඩු කෙරේ.
සම්පූර්ණයෙන්ම නිර්මාංශ වීම සුදුසු යැයි ඉස්මතු නොකෙරෙන අතර මඟ හැරෙන පෝෂණ සංඝටකවල අවශ්යතාවත් සුපුරා ගැනීම කළ යුතුවේ. එබැවින් විවිධ ආහාර හරහා ඒ පෝෂණ අවශ්යතාවත් ලබා ගැනීමට උනන්දු වන්න.
-සටහන- මාධවී ධර්මරත්න
ඡන්දය ප්රකාශ කිරීම සඳහා ප්රාදේශීය ඡන්ද මධ්යස්ථානය වෙත පැමිණි බ්රිතාන්ය හිටපු අග්රාමාත්ය බොරිස් ජොන්සන්ට පිළිගත හැකි ඡායාරූපය සහිත හැඳුනුම්
ගෑස් මිල පහළ දැමීමට සමගාමීව කොත්තුව සහ ෆ්රයිඩ් රයිස් එකක මිල රුපියල් 20 කින් අඩුකළ බව සමස්ත ලංකා ආපනශාලා හිමියන්ගේ සංගමයේ සභාපති, හර්ෂණ රුක්ෂාන් මහතා ප
යුරෝපයේ හැර ලෝකයේ සෑම කලාපයකම පාහේ මෙම වසරේ පළමු මාස තුනේදී අයි ෆෝන් සඳහා ඇති ඉල්ලුම සියයට දහයකට වඩා වැඩි ප්රමාණයකින් පහත වැටී ඇතැයි ඇපල් සමාගම ප්රක
අප්රේල් මාසයට යෙදුණු රාමදාන් උත්සවය වෙනුවෙන් එක්සත් අරාබි එමීර් රාජ්යයේ බන්ධනාගාරවල සිටි ශ්රී ලාංකිකයන් හතළිස් හතර දෙනෙකුට රාජකීය සමාව ලබා දී ඇත
මෙරට ඇතැමි ප්රදේශවල මුහුදු රළ උස ප්රමාණය ඉහළ යාම පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන ලෙස දන්වමින් කාලගුණවිද්යා දෙපාර්තමේන්තුව අවවාදාත්මක නිවේදනයක් නිකුත් ක
කම්කරු හා විදේශ රැකියා අමාත්යාංශය විසින් ක්රියාත්මක කරන ජයගමු ශ්රී ලංකා වැඩසටහන පුදුකුඩිඉරිප්පුවේ දී කම්කරු හා විදේශ රැකියා අමාත්ය මනුෂ නානායක
ස්වභාවික ශාකසාර අඩංගු ආයුර්වේදයේ විශිෂ්ඨත්වය රැඳි personal care සහ රූපලාවණ්ය නිෂ්පාදන පෙළක් සමග ලොව පුරා ජනතා විශ්වාසයට පාත්ර වූ දැවැන්ත සමාගමක් වන Himalaya Wellness
ආදරය යනු සියලු සීමාවන් ඉක්මවා යන විශ්වීය සංකල්පයකී. එයට හදවත් එකතු කිරීමේ අසීමිත බලයක් ඇත.සැබෑ ප්රේමයක් නිරන්තරයෙන් සියුම් ලෙස අප ආත්මයන් ස්පර්ෂ කරම
ශ්රී ලංකා ප්රමිති ආයතනය (SLSI) විසින් සංවිධානය කරන ලද, ශ්රී ලංකා ජාතික තත්ත්ව සම්මාන උළෙල (SLNQA) 2022 හි ඉහළ ගුණාත්මකභාවය වෙනුවෙන් වූ කැපවීම ඇගයෙමින් හලාල් ප්
නිර්මාංශ වීමෙන් පෝෂණ ගැටලු මතුවේද?