(කොළඹ ජාතික රෝහලේ පුහුණු කිරීමේ හෙද නිලදාරිනී පුෂ්පා රම්යාණි සොයිසා)
තරබාරුකමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් දැඩි ලෙස COVID රෝගයට ගොදුරු වීමේ හැකියාව පවතී. මෙසේ වීමට හේතුව උදරයේ තැන්පත් වන මේදය ප්රාචීරය මතට තල්ලු වන අතර එමඟින් පපුවේ කුහරයට පහළින් පිහිටි විශාල මාංශ පේශි මගින් පෙනහලුවලට බාධා ඇති කරයි. මෙහිදී වාතය ගලා යාම පවා සීමා වේ.
මෙමගින් පෙනහලු නියමිත ලෙස ක්රියා නොකිරීම හේතුවෙන් සහ පෙනහලුවලට අවශ්ය ඔක්සිජන් ධාරිතාව බිද වැටීම ඔබ වැඩි අවධානමකට ලක් කරයි.
තවද අධික තරබාරුකමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ රුධිරය කැටි ගැසීමේ ප්රවණතාව වැඩි වේ. විශේෂයෙන් බරපතළ අවදානමක් ඇති විට පෙනහලුවල කුඩා නාලවල රුධිර කැටි ආසාදනය වීමේදී බරපතළ අවදානමක් පවතී.
තරබාරුකමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ ප්රතිශක්තිකරණය ද දුර්වල වන අතර, ප්ලීහාව, ඇට මිදුළු සහ තයිමස් වැනි ප්රතිශක්තිකරණ සෛල නිපදවා ගබඩා කරන අවවලට මේද සෛල විනිවිද යන බව ෆෙයාර්ෆීල්ඩ් විශ්ව විද්යාලයේ පෝෂණ විදයාඥවරියක් වන කැතරින් ඇන්ඩර්සන් මහත්මිය පවසයි.
මේද පටක වෙනුවට අපට ප්රතිශක්තිකරණ පටක අහිමි වෙමින් පවතින අතර එමඟින් ශරීරය රෝග කාවලින් ආරක්ෂා කර ගැනීමට හෝ එන්නතකට ප්රතිචාර දැක්වීමේදී ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අඩු පලදායී , ”බව ඇය පවසයි.
ආසාදනවලට ඇති දුර්වල ප්රතිචාරයෙන් ඔබ්බට තරබාරුව ඇති පුද්ගලයින් නිදන්ගත රෝග බොහොමයකින්ම පීඩා විඳිති
තරබාරුකම ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ඇති අමතර අවදානම නම් මානසික සුවතාව අහිමි වීමයි. එබැවින් තරබාරු පුද්ගලයන් වසංගත කාලයේදී තමන්ගේ නිරෝගීතාව කෙරෙහි වැඩි සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය.
ඔබේ මුහුණු ආවරණ නිසිපරිදි නිවැරැදිව පළඳින්න. ඔබේ අත් පිරිසුදුව තබා ගන්න. සෙනඟ ගැවසෙන තැන් මඟ හැර සිටින්න. ඊට අමතරව, ව්යායාම කිරීම සහ වෙන වෙනම බර අඩු කර ගැනීම තරබාරු පුද්ගලයෙකුගේ පරිවෘත්තීය සෞඛ්යය ඉහළ නැංවිය හැකිය. මෙයාකාරයෙන් නිවැරැදි ජීවන රටාවක් අනුගමනය කරන තරබාරු පුද්ගලයකුට කොවිඩ් ආසාදනය වුවද අවදානම අවම කර ගත හැකිය.
-සටහන - මාධවී ධර්මරත්න
ආර්ථිකයේ පරිවර්තනයක් වෙනුවෙන් විධිවිධාන සැලසෙන ආර්ථික පරිවර්තන පනත් කෙටුම්පත පාර්ලිමේන්තුවට හෙට ( 22) ඉදිරිපත් කිරීමට නියමිතය
ලබන මස 6 වෙනිදා යෝජිත විවාදය පැවැත්වීම සඳහා ජාතික ජන බලවේගයේ නායක අනුර කුමාර දිසානායක මහතා කැමැත්ත පළකරමින් විපක්ෂ නායක සජිත් පේමදාස මහතාට කළ ආරාධනයට
කැලණිය විශ්වවිද්යාලයේ මානව ශාස්ත්ර පීඨයේ නාට්ය හා රංග කළා සහ ප්රතිබ්ම්බ කළා අධ්යයන අංශය සංවිධානය කළ ‘රූප 2023’ ඡායාරූප තරගාවලියේ විවෘත අංශයේ ඡායා
පොළොන්නරුව අධ්යාපන කලාපයට අයත් විජිත මහා විද්යාලයේ දහය වසරේ අධ්යාපනය ලබන සිසුවියකට එම විද්යාලයේ ගුරුවරයෙකු පහරදීමෙන් ඊයේ (20) දා පුලස්තිගම රෝහලට
බන්ධනාගාර නිලධාරීන් වැටුප් ඉහළ දමන ලෙස ඉල්ලමින් දින දෙකක් ක්රියාත්මක කළ අසනීප නිවාඩු වාර්තා කිරීමේ වෘත්තීය ක්රියාමාර්ගය අද (21) පස්වරුවේ අවසන් කළ බව
කොළඹදී දැන් පැවැත්වෙන ලංකා ප්රීමියර් ලීග් (එල්.පී.එල්) ක්රිකට් තරගාවලියේ ක්රීඩක වෙන්දේසියේදී ශ්රී ලංකා යොවුන් වේගපන්දු යවන ක්රීඩක මතීෂ පතිරණ ඇම
ස්වභාවික ශාකසාර අඩංගු ආයුර්වේදයේ විශිෂ්ඨත්වය රැඳි personal care සහ රූපලාවණ්ය නිෂ්පාදන පෙළක් සමග ලොව පුරා ජනතා විශ්වාසයට පාත්ර වූ දැවැන්ත සමාගමක් වන Himalaya Wellness
ආදරය යනු සියලු සීමාවන් ඉක්මවා යන විශ්වීය සංකල්පයකී. එයට හදවත් එකතු කිරීමේ අසීමිත බලයක් ඇත.සැබෑ ප්රේමයක් නිරන්තරයෙන් සියුම් ලෙස අප ආත්මයන් ස්පර්ෂ කරම
ශ්රී ලංකා ප්රමිති ආයතනය (SLSI) විසින් සංවිධානය කරන ලද, ශ්රී ලංකා ජාතික තත්ත්ව සම්මාන උළෙල (SLNQA) 2022 හි ඉහළ ගුණාත්මකභාවය වෙනුවෙන් වූ කැපවීම ඇගයෙමින් හලාල් ප්
කොරෝනා අවදානමෙන් තරබාරු අය මිදෙන්නේ කෙසේද