මේ දිනවලදී අපේ රටට දැඩි උෂ්ණාධික තත්ත්වයක් දැනේ. මේ දැඩි රස්න ගතිය ඉදිරි මාසයේදීත් මෙපරිදිම දැනෙනු ඇත. සිරුරට වුණත් දරාගත හැකි උෂ්ණත්ව මට්ටමක් පවතින අතර රස්නය අධික වූ විට සිරුර රෝගී වීමට පටන් ගැනේ. ඒ අධික රස්නයට සිරුර ඔරොත්තු නොදීම නිසාවෙනි. එසේනම් ඒ සඳහා සිරුර බාහිරෙන් මෙන්ම අභ්යන්තරයෙන්ද රැක ගැනීමට අපි ක්රියා කළ යුත්තෙමු. අධික රස්නය හමුවේ අපේ සිරුර රෝගී වීමට ඉඩ නොතබා පවත්වා ගෙන යන අයුරු ගැන අද කතා කරමු.
ඔබ දවසින් වැඩි හරියක්ම මහමඟ ඉන්නා කෙනකු නම් අව්වට නිරාවරණය වීමට ප්රථම තෙතමනය රකින හොඳ වර්ගයේ ආලේපනයක් හෝ සන්ක්රීම් භාවිත කරන්න.
හැකිතාක් කපු ඇඳුම් අඳින්න.
මේ කාලයේදී දහදිය පිටවීම වැඩි නිසා දහදිය මනාව උරා ගන්නා ඇඳුමක් ඇඳීමෙන් ඔබට වඩා පහසුවක් දැනේ. ඒ වගේම හිරු කිරණෙන් පීඩාවට පත්වීම වැලැක්වීමට අතපය හොඳින් වැසෙන සේ ඇඳුම් තෝරා ගැනීමටත් වගබලා ගන්න.
කුඩයක් හෝ තොප්පියක්, අව් කණ්ණාඩියක් රැගෙන යාමත් සුදුසුය.
වතුර බෝතලයක් ළඟ තබා ගන්න. හැකිතාක් පිරිසුදු ජලයම පානය කරන්න.
දැඩි උණුසුම හමුවේ සිරුර ලබා දෙන ඉඟි තේරුම් ගන්න.
ඔබ නිතර දෙවේලේ අව්වට නිරාවරණය වන කෙනකු නම් ඇඟේ දැඩි වෙහෙස ගතියක්, කලන්තය වගේ සිරුරේ යම් වෙනසක් දැනේ නම් හැකි ඉක්මනින් හෙවන තැනකට ගොස් විවේක ගත යුතුය. මේ ලක්ෂණත් සමඟ ස්වසන අපහසුතාවක් මතුවේ නම් නොපමාව වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
මේ කාලයේදී අපි වැඩි අවධානයක් අපේ සම කෙරෙහි ලබා දිය යුතුය. තවද හොඳින් ජලය පානය කිරීමෙන් ,සමෙහි තෙතමනය ආරක්ෂා වේ. සම වියැළීමෙන් ආරක්ෂා වේ. සමට තෙතමනය ලබා දෙන ස්වාභාවික පාන වර්ග වුවද මේ කාලයේදි පානය කළ හැකි නම් ඔබට සම සම්බන්ධ පීඩා රැසකින්ම මිදිය හැකිවේ.
-සටහන- මාධවී ධර්මරත්න
අතවර සිද්ධියකින් පසු කොටහේනේ පහළොස් හැවිරිදි දැරියක මහල් නිවාසයකින් බිමට පැන සියදිවි හානි කර ගැනීමේ සිද්ධිය සම්බන්ධ සංවාදයක් අතරතුරදී ඇතිවූ ගාලගෝට
ජනාධිපති කාර්යාලයේ සුඛෝපභෝගී වාහන සහ භාවිතයෙන් ඉවත් කර ඇති වාහන 27ක් විකිණීම සඳහා දෙවැනි අදියර යටතේ මිල ගණන් කැඳවා ඇත.
මැයි මස 12,13 සහ 14 යන දිනයන්හි දිවයින පුරා ඇති මස් පිණිස සතුන් ඝාතනය කරන ස්ථාන හා මස් මාංශ අලෙවි සැල් වසා තැබීමටත්, සුපිරි වෙළදසැල් වල මස් මාංශ අලෙවි කිරීම න
ආණ්ඩුවේ නොහැකියාව නිසා අද වන වන විට පාරිභෝගිකයා මෙන්ම නිෂ්පාදකයා යන දෙදෙනාම බැටකන තත්ත්වයට පත්වී තිබෙන බව අනුරාධපුර දිස්ත්රික් මන්ත්රී රෝහණ බණ්ඩා
විපක්ෂයට ජාතික ජන බලවේගයේ සටන් පාඨ අරගෙන ඉදිරියට යාමට සිදුවීම රටේ ජයග්රහණයක් බව කොළඹ දිස්ත්රික් මන්ත්රී සුසන්ත දොඩාවත්ත මහතා:-(ජා.ජ.බ) පාර්ලිමේන්තු
ශ්රී ලංකා පාර්ලිමේන්තුව නියෝජනය කරන මහජන නියෝජිතයින් සහ හිටපු රාජ්ය නායකයින් සහ ඔවුන්ගේ වැන්දඹුවන් භුක්ති විඳින වරප්රසාද සුදුසු ලෙස කප්පාදු කිර
රටක් දියුණු වීමට නම්, ජනතාව තුළ නිවැරදි මුල්ය සාක්ෂරතාවක් පැවතීම අනිවාර්ය වේ. එමෙන් ම මුදල් ඉතිරි කිරීම හා ආයෝජනය කිරීම පිළිබඳ දැනුම මෙන් ම අදාළ ක්ර
අසරණභාවයට පත් වැඩිහිටි පුද්ගලයන් ගේ ජීවිතවලට ආලෝකයක් ගෙන දෙන HelpAge Sri Lanka ආයතනය, HelpAge අක්ෂි රෝහල සඳහා අරමුදල් රැස් කිරීමේ අරමුණින් Symphony of Hope නමින් විශේෂ පුණ්ය ප
2007 නොබෙල් සාම ත්යාගයේ (උප සභාපති, IPCC) සම-ජයග්රාහකයා සහ 2021 බ්ලූ ප්ලැනට් ත්යාගලාභී මොහාන් මුණසිංහ මහතා, 2025 අප්රේල් 13-14 දිනවල ඩුබායි හි පැවති ගෝලීය නොබෙල් ස
අව්වෙන් සමට වන පීඩා මඟ හරවා ගනිමු