2025 නොවැම්බර් මස 22 වන සෙනසුරාදා
වයස්ගත වීමේ දී ජනන ශක්තිය අහිමි වූ කාන්තාවන්ගේ ආඝාතය වැළදීමට ඇති අවදානම ඉදුනු කෙසෙල් අනුභවයෙන් පහළ දැමිය හැකි යැයි අධ්‍යනයක් මගින් පෙන්වා දී තිබේ.
එම පර්යේෂණයෙන් පෙන්වාදෙන්නේ පොටෑසියම් අධික ආහාර මගින් මෙම රෝගි තත්වය හතරෙන් එකක් දක්වා අඩු කර ගතහැකි බවයි.
වයස අවුරුදු 50 සිට 79 දක්වා වු කාන්තාවන් 90,137 ක් මේ පර්යේෂණය සඳහා වසර 11 ක කාලයක් තිස්සේ සහභාගී කරගෙන ඇත.
මෙම අධ්‍යනය සහභාගිවුවන් ආරම්භයේදි ආඝාත තත්වයෙන් මිදි සිට ඇති අතර ඔවුන්ගේ සාමාන්‍ය පොටෑසියම් අනුභවය දිනකට මිලි ග්රූම් 2611 ක් විය.
කාන්තාවකට දිනකට පොටෑසියම් මිලිග්රූම් 3510 ක් හෝ ඊට වැඩි ප්‍රමාණයක් ආහාරට එක්කර ගතයුතු බව ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ නිර්දේශයයි. මෙම අධ්‍යනයට සහභාගිවුවන් ගෙන් සියයට 16.6 ක් පමණක් මෙම ප්‍රමාණය ලබාගෙන හෝ ඊට වැඩි ප්‍රමාණයක් පොටෑසියම් සහිත ආහාර තම දෛනික ආහාරවේලට එක්කැරගෙන තිබිණි.
මෙම අධ්‍යනයේ ප්‍රතිළුල ඇමරිකානු හෘද සංවිධානයේ ජර්නලයේ සඳහන් කර ඇත්තේ ආහාර මගින් පොටෑසියම් ශරීරයට එක් කර ගන්නා ආකාරයයි. එම පර්යේෂකයන් පවසන්නේ මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ කෙසෙල් ගෙඩියක පොටෑසියම් මිලි ග්රෑම් 430 ක් අඩංගුව පවතී.
මේ පර්යේෂණයෙන් පෙන්වාදෙන්නේ පොටෑසියම් බහුල ලෙස ආහාරට එක් කර ගත් කාන්තාවන් ගේ අකල් මරණ ප්‍රමාණය පොටෑසියම් ආහාරයට එක් කර නොගත් අයට වඩා සියයට දහයකින් අඩුවු බවයි.
අධ්‍යනයේ ප්‍රධානි නිව්යෝර්ක්හි ඇල්බර්ට් අයින්ස්ටන් වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ සිල්වියා වොසර්තෙල් ස්මෝලර් පවසන්නේ අපේ සොයා ගැනීම් මගින් කාන්තාවන් වැඩි වශයෙන් පොටෑසියම් අධික ආහාර අනුභවය අවශ්‍ය බවයි. ක්ෂණික ආහාර වල පොටෑසියම් අඩංගු නැත. අර්තාපල්, බතල, කෙසෙල් සහ කොළ පැහැති බෝංචි යන ආහාරවල පොටෑසියම් බහුලව ඇත.
මේ නිසා කෙසෙල් ආහාරයට එක්කැර ගැනීමෙන් වයස්ගත වීමත් සමග ජනන ශක්තිය අහිමි වූ කාන්තාවන්ට ආඝාතය වළක්වා ගත හැකි බව පර්යේෂකයෝ පෙන්වාදෙති.
2025 නොවැම්බර් මස 21
10
0
ශ‍්‍රී ලංකා ඉන්ෂුවරන්ස් ලයිෆ් හි විකුණුම් කණ්ඩායම විකුණුම් වෘත්තිකයන් ලෙස විශිෂ්ටත්වය කරා යන ගමනේදී ඔවුන්ගේ උනන්දුව සහ කැපවීම වෙනුවෙන් 2025 ශ‍්‍රී ලංක
2025 නොවැම්බර් මස 17
132
0
දවසින් දවස අපි හැමෝගෙම ජීවිත හිතාගන්න බැරි තරම් කාර්යබහුල වෙනවා! ඒ busy life එක අස්සේ shopping කරනවා කියන්නේ තවත් ලොකු කාර්‍යභාරයක් නේද? හවසට වැඩ ඇරිලා ගෙදර යන ගම
2025 නොවැම්බර් මස 04
979
0
2021 බ්ලූ ප්ලැනට්(Blue Planet) ත්‍යාගලාභී සහ 2007 සාම නොබෙල් ත්‍යාගයේ සම-ජයග්‍රාහක මහාචාර්ය මොහාන් මුණසිංහ මහතා මෑතකදී 2025 ඔක්තෝබර් 18-21 දිනවල චීනයේ ඉහළ මට්ටමේ ටියැන්
වයස්ගත කතුන්ට කෙසෙල් පිහිටට එයි
රොකි Monday, 08 September 2014 02:56 PM
අපේ වෙළඳපොලේ තියන ජරා බෙහෙත් ගහපු කෙහෙල් ගෙඩි දිනපතා ගිල්ලොත් වැඩි දවස් යන්න ඉස්සෙල්ල වලකජ්ජ ගහන්න වෙයි! (අ)
මදුර ගුනරත්න. Tuesday, 09 September 2014 08:11 PM
මාත් අද තමා ඔච්චර දෙයක් දන්නෙ. ස්තූතියි ! (ස)
සුගුනවති Monday, 08 September 2014 07:27 PM
අපිට නම් හමුවෙන්නේ බෙහෙත් ගැසූ දකුණු ඇමරිකාවෙන් ගෙනෙන කෙසෙල් තමයි.ඇඹුල්, කෝලිකුට්ටු, ආනමාලු කන්න තියා දකින්නත් ආසයි (නි)
ජානක Tuesday, 09 September 2014 02:34 AM
වයසට ගියාම කියලා නැහැ කෙසෙල් ගෙඩි හොඳ පළතුරක් (නදී)
නාලක Tuesday, 09 September 2014 12:18 PM
මේක නම් හොඳ ආරංචියක් (නි)
ස්වර්ණමාලි Friday, 10 October 2014 12:27 PM
කෙසෙල් හොඳ පළතුරක් බව අසා තිබුනත් අද තමයි මෙච්චර හොඳ දෙයක් බව දැනගත්තේ (නදී)
ගාල්ලගේ Tuesday, 09 September 2014 12:22 PM
බොහොම හොඳ ප්‍රවෘත්තියක් (නි)
ප්‍රියා Tuesday, 09 September 2014 02:39 PM
ගොඩක් හොඳ කතාවක් (නි)
මොහාන් වර්ණකුලසූරිය ප්‍රනාන්දු Tuesday, 09 September 2014 03:17 PM
මේ බව දැනගෙන වෙන්න ඇති අර කොම්පැනියක් ලංකාවේ පටන් ගත්තේ. (ස)
ගාමිණී- සිරිවර්දන Monday, 08 September 2014 12:56 PM
කෙසෙල් ගෙඩියේ ගුණාත්මක භාවය ප්‍රචලිත උනොත් කෙසෙල් ගොවියාට හොඳ සහනයක් ! ඇඹුල්,ආනමාලු,සීනි කෙසෙල් තුට්ටුවට වෙළෙන්දා ගන්නේ ළඟටම ගෙනිහින් දීලා. ඇම්බුන් කිලෝව 45/=රත් කෙසෙල්,කෝලිකුට්ටු 80/=යි. ඒ උනාට විකුණන මිල නම් අඩුවක් නැහැ (නදී)
මහින්ද Tuesday, 09 September 2014 04:03 PM
කෙසෙල් තව ගණන් යන එක දැන්නම් ෂුවර්..... (නි)