මේ දිනවලදී අපේ රටට දැඩි උෂ්ණාධික තත්ත්වයක් දැනේ. මේ දැඩි රස්න ගතිය ඉදිරි මාසයේදීත් මෙපරිදිම දැනෙනු ඇත. සිරුරට වුණත් දරාගත හැකි උෂ්ණත්ව මට්ටමක් පවතින අතර රස්නය අධික වූ විට සිරුර රෝගී වීමට පටන් ගැනේ. ඒ අධික රස්නයට සිරුර ඔරොත්තු නොදීම නිසාවෙනි. එසේනම් ඒ සඳහා සිරුර බාහිරෙන් මෙන්ම අභ්යන්තරයෙන්ද රැක ගැනීමට අපි ක්රියා කළ යුත්තෙමු. අධික රස්නය හමුවේ අපේ සිරුර රෝගී වීමට ඉඩ නොතබා පවත්වා ගෙන යන අයුරු ගැන අද කතා කරමු.
ඔබ දවසින් වැඩි හරියක්ම මහමඟ ඉන්නා කෙනකු නම් අව්වට නිරාවරණය වීමට ප්රථම තෙතමනය රකින හොඳ වර්ගයේ ආලේපනයක් හෝ සන්ක්රීම් භාවිත කරන්න.
හැකිතාක් කපු ඇඳුම් අඳින්න.
මේ කාලයේදී දහදිය පිටවීම වැඩි නිසා දහදිය මනාව උරා ගන්නා ඇඳුමක් ඇඳීමෙන් ඔබට වඩා පහසුවක් දැනේ. ඒ වගේම හිරු කිරණෙන් පීඩාවට පත්වීම වැලැක්වීමට අතපය හොඳින් වැසෙන සේ ඇඳුම් තෝරා ගැනීමටත් වගබලා ගන්න.
කුඩයක් හෝ තොප්පියක්, අව් කණ්ණාඩියක් රැගෙන යාමත් සුදුසුය.
වතුර බෝතලයක් ළඟ තබා ගන්න. හැකිතාක් පිරිසුදු ජලයම පානය කරන්න.
දැඩි උණුසුම හමුවේ සිරුර ලබා දෙන ඉඟි තේරුම් ගන්න.
ඔබ නිතර දෙවේලේ අව්වට නිරාවරණය වන කෙනකු නම් ඇඟේ දැඩි වෙහෙස ගතියක්, කලන්තය වගේ සිරුරේ යම් වෙනසක් දැනේ නම් හැකි ඉක්මනින් හෙවන තැනකට ගොස් විවේක ගත යුතුය. මේ ලක්ෂණත් සමඟ ස්වසන අපහසුතාවක් මතුවේ නම් නොපමාව වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
මේ කාලයේදී අපි වැඩි අවධානයක් අපේ සම කෙරෙහි ලබා දිය යුතුය. තවද හොඳින් ජලය පානය කිරීමෙන් ,සමෙහි තෙතමනය ආරක්ෂා වේ. සම වියැළීමෙන් ආරක්ෂා වේ. සමට තෙතමනය ලබා දෙන ස්වාභාවික පාන වර්ග වුවද මේ කාලයේදි පානය කළ හැකි නම් ඔබට සම සම්බන්ධ පීඩා රැසකින්ම මිදිය හැකිවේ.
-සටහන- මාධවී ධර්මරත්න
සංවිධානාත්මක අපරාධකරුවකු හා ප්රබල මත්ද්රව්ය ජාවාරම්කරුවකු බව කියන නඳුන් චින්තක වික්රමරත්න හෙවත් හරක් කටාට අවශ්ය කරන සියලු ඉල්ලීම් ලිඛිතව ත්
පොළොන්නරුව වැලිකන්ද සිංහපුර ප්රදේශයේ 26 වෙනිදා දහවල් 11 ට පමණ, ඉසඩ්. ඩී. ප්රධාන ඇලෙන් ගලා බසින කෙත් ඇළට වැටුණු අවුරුදු දෙකක පිරිමි දරුවෙකු කිලෝමීටර් දෙක
ඊශ්රායල හමුදා ප්රහාර හේතුවෙන් ගාසා තීරයේ ගොඩ ගැසුණු සුන්බුන් ඉවත් කිරීම සඳහා ට්රක් රථ 100ක් භාවිත කළහොත් ඒ සඳහා වසර 14 ක කාලයක් ගත වෙනු ඇතැයි එක්සත් ජා
පාස්කු ඉරු දින ප්රහාරය පිළිබඳ විවාදයේදී හිටපු ජනාධිපති මෛත්රිපාල සිරිසේන මහතා අදහස් දැක්වීමට නියමිතව තිබුණත් ඔහු කිසිදු අදහස් දැක්වීමක් නොකිරීම
කොළඹ වෛද්ය පීඨ ශිෂ්ය ක්රියාකාරී සංගමය වෛද්ය පීඨ ශිෂ්ය ශිෂ්යාවන් මුහුණදී සිටින ගැටලු සහ පෞද්ගලික වෛද්ය පීඨ ස්ථාපිත කිරීමට ආණ්ඩුව ගෙන යන වැඩපිළ
ඇමෙරිකා එක්සත් ජනපද කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුවේ (USDA) වෙළෙඳ සහ විදේශ කෘෂිකාර්මික කටයුතු පිළිබඳ උප ලේකම් ඇලෙක්සිස් ටේලර් (Alexis Taylor) මහත්මිය සහ ජනාධිපති රනිල් ව
ස්වභාවික ශාකසාර අඩංගු ආයුර්වේදයේ විශිෂ්ඨත්වය රැඳි personal care සහ රූපලාවණ්ය නිෂ්පාදන පෙළක් සමග ලොව පුරා ජනතා විශ්වාසයට පාත්ර වූ දැවැන්ත සමාගමක් වන Himalaya Wellness
ආදරය යනු සියලු සීමාවන් ඉක්මවා යන විශ්වීය සංකල්පයකී. එයට හදවත් එකතු කිරීමේ අසීමිත බලයක් ඇත.සැබෑ ප්රේමයක් නිරන්තරයෙන් සියුම් ලෙස අප ආත්මයන් ස්පර්ෂ කරම
ශ්රී ලංකා ප්රමිති ආයතනය (SLSI) විසින් සංවිධානය කරන ලද, ශ්රී ලංකා ජාතික තත්ත්ව සම්මාන උළෙල (SLNQA) 2022 හි ඉහළ ගුණාත්මකභාවය වෙනුවෙන් වූ කැපවීම ඇගයෙමින් හලාල් ප්
අව්වෙන් සමට වන පීඩා මඟ හරවා ගනිමු