විලාසිතා කිව්වම අපිට මුලින්ම මතක් වෙන්නේ කාන්තාවන්. මොකද පිරිමි පාර්ශවයටත් වඩා කාන්තා පාර්ශ්වය විලාසිතා කෙරහෙි ඇති නැඹුරුව වැඩිය. කාලෙන් කාලෙට වෙනස්වන, අලුත් වන විලාසිතා සමග අපේ ගැලපීම කෙතරම්ද යත් ඒවායින් අපේ සුවතාවද එපරිදිම රැකිය යුතුවේ. කුමන හෝ විලාසිතාවක් නිසා අපේ සෞඛ්යයට අවදානමක් වේද දෙවරක් නොසිතාම එය අත්හළ යුතුමය.
අඩි උස පාවහන්, සපත්තු පැළැඳීමත් අද වනවිට ජනප්රිය කාන්තා විලාසිතාවකි. කාන්තා පාර්ශවයෙන් බොහෝ දෙනකුම අඩි උස සපත්තු පැළැඳීමට, රුචිකත්වයක් දක්වති. ඒත් එහි අවාසිය, ඔබට මුහුණ පෑමට සිදුවන ගැටලුකාරී අවස්ථා, රෝගී තත්ත්ව ගැන ඔබ මොහොතකටවත් සිතුවාද?
ඔබට මනා පළපුරුද්දක් නැත්නම්, සිරුරේ සමබරතාව රැක ගැනීමට අපහසු නම් කිසිසේත්ම අඩි උස පාවහන් පැළැඳීම සුදුසු නැත. ඔබගේ ශරීරයේ උස,බර ගැන අවධානය යොමු කරන්න.
මන්ද අඩි උස පාවහන් පැළැඳගෙන ඔබට දිගු දුරක් පා ගමනින් ගමන් කිරීම ඇතැම් විට ඔබගේ දෙපාවලට මහත් වෙහෙසකාරී ගතියක් දනවනු ඇත. එසේම අඩි උස පාවහන් පැළැඳ ගමන් කරන විට කිසියම් මොහොතකදි හෝ සිරුරේ සමබරතාව ගිලිහී ගිය ගමන්ම ඔබව ඇද වැටීමට පුළුවන. එවිට දෙපාවලට පමණක් නොව,කොන්දේ පවා අස්ථි බිඳී යාමට ලක් වීමට පුළුවන.
ඇතැම් විටෙක උස අඩිය අපේ දෙපාවලට අනවශ්ය පීඩනයකි. දෙපාවල වේදනාවට ශරීරයේ ස්ථායිතාවට මෙමගින් බලපෑම් එල්ල වේ. සමතලා මාර්ගයකටත් වඩා අපේ මහා මාර්ග ගැටි, වලවල් ආදියෙන් යුතු බැවින් දෙපාවල අස්ථි සේම මාංශපේශීන්වලටද එවන් නුහුරු ඇවිදීම ගුණදායී නොවේ. එය ඉතාම අනතුරුදායී පෙරනිමිත්තකි.
යම් හෙයකින් අස්ථියක් හෝ මාංශපේශියක් තැළුණු විටෙකදී ඒවා යථා තත්ත්වයට පත් වීමට බොහෝ කාලයක් ගත වේ. අඩි උස පාවහන් පැළඳ දිනපතා රාජකාරියට යන කෙනකු නම් සිරුරට අනවශ්ය පීඩනයක් එල්ල වී කොන්ද අමාරු පවා ඇති වීමට පුවවන. දරා ගත නොහැකි අඩි උසකට වඩා තමාට සමබරතාව රැක ගත හැකි පහසු පාවහන් පැළැඳීම යෝග්යය. එසේ නොවුණහොත් වාහනයකට නැගීමේදී හෝ බැසීමේදී, පඩි පෙළක ගමන් කිරීමේදී හෝ ඔබ ඇද වැටී අනතුරකට භාජන වීමට පුළුවන. මේ දිනවල කඩින් කඩ වැසි ඇති වීම නිසා මහා මාර්ග වුවද ලිස්සන සුළු වීමෙන් ඔබ විශේෂ අවධානයක් මේ සම්බන්ධයෙන් ලබා දිය යුතුය. එනිසා හැම තත්පරයකම ඔබගේ සුවතාව වෙනුවෙන් සිතන්න, කටයුතු කරන්න. ක්රියාත්මක වෙන්න.
-සටහන- මාධවී ධර්මරත්න
පිළිකා රෝගය කලින් කඳුනා ගනීමෙන් නිට්ටාවටම වුව සුව කරගත හැකි රෝගයකි.. එහෙත් නොසැලකිලිමත්කමෙන් හෝ නොදැනුවත්බවින් සිටියහොත් එසේ සුව කරගත හැකි අවස්ථා මග
පුද්ගලයකු කායිකව හෝ මානසිකව රෝගී වූ විට හොඳම විසඳුම නිසි ප්රතිකාරයක් සඳහා යොමුවීමයි. එහෙත් ඖෂධ ප්රතිකාර ගත් පමණින්ම රෝගයක් සුවවෙන්නෙ නැහැ. ඒ සඳහා තව
මෙරට ලාඳුරු රෝගීන් සොයාගැනීම ඉහළ ගොස් තිබේ. පසුගිය වසරේ ලාඳුරු රෝගින් 1500කට අධික සංඛ්යාවක් අලුතින් වාර්තා වී තිබෙන අතර එයින් 173 දෙනෙකු පාසල් දරුවන් ය.
අලුත උපන් බිළිඳාගේ පූර්ණ පෝෂණයට අවශ්යය වන එකම ආහාර වේල වන්නේ මව්කිරි ය. එම නිසා දරුවාගේ වැඩීමට, බුද්ධිවර්ධනයට හා ප්රතිශක්තිකරණය සඳහා මුල් මාස හය නිව
පසුගිය කාලයේ පැතිර ගිය ඔමික්රෝන් රෝගයේ ම අනු ප්රභේදයක් වන න්භග 1 ප්රභේදය මේ වනවිට ලෝකය පුරාම ඉතා ශීඝ්රයෙන් පැතිර යමින් තිබේ. එම රෝගය මෙරටටත් පැමිණ
මේ වනවිට පරිගණක භාවිතය ඉතා බහුල වී තිබේ. දෛනික ක්රියාකාරකම් මෙන්ම රැකියාවල කටයුත ද ඉතා පසු කරන මෙවලමක් වන පරිගණකය වැඩ පහසු කරනවා වුවත් එය පුද්ගල කායි
ආදරය යනු සියලු සීමාවන් ඉක්මවා යන විශ්වීය සංකල්පයකී. එයට හදවත් එකතු කිරීමේ අසීමිත බලයක් ඇත.සැබෑ ප්රේමයක් නිරන්තරයෙන් සියුම් ලෙස අප ආත්මයන් ස්පර්ෂ කරම
ශ්රී ලංකා ප්රමිති ආයතනය (SLSI) විසින් සංවිධානය කරන ලද, ශ්රී ලංකා ජාතික තත්ත්ව සම්මාන උළෙල (SLNQA) 2022 හි ඉහළ ගුණාත්මකභාවය වෙනුවෙන් වූ කැපවීම ඇගයෙමින් හලාල් ප්
දශක 6කට අධික ඉතිහාසයකට උරුමකම් කියන ශ්රී ලංකාවේ පුරෝගාමී රක්ෂණ සමාගම වන ශ්රී ලංකා ඉන්ෂුවරන්ස් සිය ජීවිත හා සාමාන්ය රක්ෂණ ව්යාපාර නීත්යානුකූල
අඩි උස දාන්නේ බලාගෙනයි