යම් කෙනකු සිනාමුසු මුහුණින් ප්රියමනාපව දවස අරඹනවානම් ඒ ක්රියාශීලීත්වය දිනයේ නිමාව තෙක් රඳවා තබා ගැනීමටත් හැකි නම් කෙතරම් අපූරුද? තරහව, කෝපය වැනි වෛරී සිතුවිලි දිනෙන් දිනම ඔබව රෝගියකු කරවයි. එබඳු මනෝභාවයක නොසිට නිරෝගීකම උදෙසා සිනහව කෙතරම් වැදගත්ද යන්න පහත කරුණු ඇසුරෙන් ඔබ තේරුම් ගන්නවා ඇත.
සිනහවෙන් අපේ මනෝභාව වෙනස් කළ හැකියි කියන කාරණය සමග ඔබ එකඟද? එය ඇත්තකි. එය නිතැතින්ම සිදු වන්නකි.
සිනහ වීම තුළ අපගේ මනෝභාව වෙනස් වීමට පටන් ගැනේ. Cortisol, Endorphins නිදහස් වීම සිදු වේ. සිනහව තුළ ශරීරයට ලැබෙන ප්රතිලාභ බොහොමයකි.
1) හඬ නගා සිනහ වීමෙන් රුධිර පීඩනය අඩු කර ගැනීමට පුලුවනි.
2) විඳ දරා ගැනීමේ ශක්තිය වැඩි දියුණු කර ගත හැකියි.
3) ඔබ කිසියම් වේදනාවක පසු වේ නම් එම ගතිය බොහෝ දුරට අවම කරගත හැකිවේ.
4) ආතතිකාරී අවස්ථාවක් නම් ආතතිය දුරු වේ
5) ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ශක්තිය වැඩි දියුණු වේ
6) ඔබේ මුහුණ අලංකාර කෙරේ.
7) අවට සිටින මිනිසුන්ගේ ප්රතිචාරය වෙනස් කිරීමට එකම එක සිනහවකට හැකි බව ඔබ දන්නවාද?
8) තාරුණ්යය රැක ගැනීමට ඇති හොඳම අවස්ථාව සිනහවයි.
ඉහත ප්රතිලාභ සියල්ලම සිනහව තුළ රැඳී ඇත. නිරෝගීකම ගිලිහී යාමට ඉඩ නොතබන අපි ඒ උදෙසා යම් යම් බෙහෙත් හේත් පවා අධික මිල ගණන් ලබා දී බාහිරෙන් ලබා ගනී. ඒත් සිනහවකට එබඳු වැයවීම් නැත. ඇත්තේ උත්සාහයක් පමණි.
එබැවින් සමාජය ඉදිරියේ ප්රසන්න පුද්ගලයකු ලෙස හැසිරීමේ වගකීම ඇත්තේද ඔබ භාරයේ බව මතක තබා ගන්න. නිරෝගීකමත් , අලංකාරයත් එකවිට ලබා දෙන සිනහවකට මෙතරම් දුර යා හැකි බව ඔබ මොහොතකටවත් සිතුවාද?
-සටහන- මාධවී ධර්මරත්න
බාල බෙහෙත් ජාවාරම සම්බන්ධයෙන් රිමාන්ඩ් බාරයට පත්කර සිටින හිටපු සෞඛ්ය අමාත්ය කෙහෙළිය රඹුක්වැල්ල ඇතුළු වික්තිකරුවෝ ලබන 08 වැනිදා දක්වා තව දුරටත් රිම
සංවර්ධන ලොතරැයි මණ්ඩලය සිය වසර 40ක ඉතිහාසයේ වැඩිම ලාභය 2023 වසරේදී වාර්තා කර තිබේ.
කළුතර ප්රසිද්ධ පාසලක අද (28) දහවල් සිසුන්ට ලබාදුන් එන්නතින් පසු රෝගී වූ සිසුන් දස දෙනෙකු පමණ රෝහල් ගතකර ඇති බව කළුතර නාගොඩ ශීක්ෂණ රෝහල් ආරංචි මාර්ග සඳහන
ග්රෑන්ඩ්පාස්, සුගතදාස ක්රීඩාංගණය අසල පිහිටි ටයර් කඩයක ඇතිවූ ගින්නක් හේතුවෙන් තවත් ටයර් කඩයක් ඇතුළු කඩ තුනක් ගිනි ඇවිලමින් පවතී.
ශ්රී ලංකාවේ ජීවත්වන පුද්ගලයෙක්ට අවම මූලික අවශ්යතා ඉටුකරගැනීමට මසකට රුපියල් 17,014 ක මුදලක් අවශ්ය බව ජනලේඛණ හා සංඛ්යාලේඛන දෙපාර්තමේන්තුව පවසයි.
හෝමාගම දුම්රිය පොළ පාරේ ප්ලාස්ටික් භාණ්ඩ අලෙවි සැලක හිමිකරුවකුගේ නිවසකට ඇතුළු වූ පුද්ගලයෙකු එහි කාන්තාවකට තියුණු ආයුධ ප්රහාරයක් එල්ල කොට රුපියල් ල
ආදරය යනු සියලු සීමාවන් ඉක්මවා යන විශ්වීය සංකල්පයකී. එයට හදවත් එකතු කිරීමේ අසීමිත බලයක් ඇත.සැබෑ ප්රේමයක් නිරන්තරයෙන් සියුම් ලෙස අප ආත්මයන් ස්පර්ෂ කරම
ශ්රී ලංකා ප්රමිති ආයතනය (SLSI) විසින් සංවිධානය කරන ලද, ශ්රී ලංකා ජාතික තත්ත්ව සම්මාන උළෙල (SLNQA) 2022 හි ඉහළ ගුණාත්මකභාවය වෙනුවෙන් වූ කැපවීම ඇගයෙමින් හලාල් ප්
දශක 6කට අධික ඉතිහාසයකට උරුමකම් කියන ශ්රී ලංකාවේ පුරෝගාමී රක්ෂණ සමාගම වන ශ්රී ලංකා ඉන්ෂුවරන්ස් සිය ජීවිත හා සාමාන්ය රක්ෂණ ව්යාපාර නීත්යානුකූල
සිනා වීමේ වැදගත්කම