රට මුහුණ පා ඇති ආර්ථික අර්බුදය හමුවේ කෑම බීම මිලදී ගැනීම අද බොහෝ දෙනකුට ගැටලුවකි. එසේම අධික මිල මුදලක් ලබා දී පෝෂණීය ආහාර ලබා ගැනීමත් තවත් අර්බුදයකි. පෝෂණීය කෑම වේලක් ලබා ගැනීමට අපි මුදල් වියදම් කළ යුතුමද?
පවතින තත්ත්වය මත එබඳු මුදලක් වැය නොකොට සිරුරට පෝෂණය, ප්රතිශක්තිය ලැබෙන ගෙවත්තෙන්ම පහසුවෙන්ම සපයා ගත හැකි අපට අමතකව ගොස් ඇති ආහාර කොතෙක්ද?නගරබද නිවෙස්වල කුඩා ඉඩකඩක හෝ වගා කර ගත හැකි ඉඟුරු සෞඛ්යමය අතින් ඉහළ ප්රතිලාභ ගෙන දෙන්නකි.
ඉඟුරුවල අන්තර්ගත ගුණ
අත් බෙහෙතක් වශයෙන් සෙම් ගතිය , බඩේ අමාරු වැනි සුළු අසනීප තත්ත්ව සමනය කරයි. කදිම වේදනා නාශකයකි. ඉදිමුමට මෙන්ම අයු සහ නාඩි උත්තේජනයට , ආහාර රුචිය වැඩි කරවීමටත් යොදා ගත හැකියි.
එසේම දියවැඩියාව- කොලෙස්ට්රෝල් - බරවා - ඉරුවාරදය -වමනය-රුධිරය කැටි ගැසීමට මෙන්ම ස්ථුලතාව අඩු කරවීමටත් යොදා ගැනේ. ප්රතිබැක්ටීරියාවක් වශයෙන් ක්රියා කරමින් දිලීර ආදී තත්ත්ව නසනු ලැබේ. කාමෝද්දීපන ක්රියාකාරීත්වය තහවුරු කරයි.
මෙහි නිර්වේදනීය ගුණ වශයෙන් වයසට යාම පාලනය කර තරුණ බව රැකදේ. ප්රතිඔක්සිකරණ ගුණ අන්තර්ගතයි. මෙවන් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ බොහොමයක් ලබා දෙන ඉඟුරු යොදා සකසා ගත් ප්රණීත උණුසුම් තේ කෝප්පයකින් දවස ඇරැඹීමට හැකියි. ඉඟුරු තේ සමග මිශ්ර කිරීමේදී එය තමන් පිළියෙළ කරන තේ කෝප්පයට ප්රමාණවත් වන පරිදි විය යුතුයි. එසේම එය හොඳින් තලා සකසා ගත හැකියි.
එය ශරීරයේ අභ්යන්තරයට අප යොමු කරන වස විසවලට වඩා කෙතරම් ගුණදායකද යන්න ඔබටම වැටහේවි. මිල මුදල් වැය කරමින් කිසිඳු පෝෂණයක් නැති ආහාරවලින් නිරෝගීකම පැතීම පවා නිෂ්ඵල වේ. එහෙයින් සිරුර අභ්යන්තර විස නසන මෙවන් දෑ ගැන අප දැනුම්වත්ව හිඳීම මහඟු ප්රයෝජනයකි.
රසවත් තේ පානයකට මිශ්ර කර ගැනීම මෙන්ම සමහර වෑංජන රසවත් කිරීමෙහිලාද ඉඟුරු යොදා ගැණෙන අවස්ථා ඇත. ආහාර හිඟයක් ඇති මෙවන් කාලයකට ඔරෝත්තු දීමට හැකි වන පරිදි ප්රතිශක්තිය වර්ධනය කර ගැනීමෙහිලාද ඉඟුරු යොදා ගත හැකිය.
-සටහන- මාධවී ධර්මරත්න
පාස්කු බැතිමතුන් පිරිසක් ගමන් කරමින් සිටි බස් රියක්, දකුණු අප්රිකාවේ, ප්රපාතයකට පෙරැළී අනතුරක් සිදුවිය.
දෙමළ ජාතික සන්ධානයේ හිටපු පාර්ලිමේන්තු මන්ත්රීවරයෙකු මෙන්ම උතුරු පළාත් සභාවේ හිටපු මන්ත්රීවරයෙකු වන එම්.කේ සිවාජිලිංගම් රෝගාතුරව ඉන්දියාවේ චෙන්
ශ්රී ලංකාවෙි ප්රංශ තානාපති ඒ. ජෙආන් ෆ්රැන්කොයිස් මහතා සහ පාර්ලිමේන්තු මන්ත්රී හිටපු කතානායක චමල් රාජපක්ෂ මහතා අතර හමුවක් වීරකැටිය මැදමුලන නිවසේ
මහරගම නගර මධ්යයේ පිහිටා තිබූ බෝ ගසක අත්තක් අද රාත්රි 7 පමණ වර්ෂාවත් සමග ඇතිවූ සුළං තත්වය හමුවේ හදිසියේ කඩා වැටීමෙන් මාර්ගයේ ගමන් ගත් කාන්තාවක සහ පුද්
ඉකුත් මාස දෙකක කාලයේ ශ්රී ලංකාව රුපියල් මිලියන 983.7ක අපනයන ආදායමක් ලබා තිබෙන බව කුඩා හා මධ්ය පරිමාණ ව්යවසාය සංවර්ධන රාජ්ය අමාත්ය ප්රසන්න රණවීර මහ
අන්තර්ජාලය ඔස්සේ සිදු වන ළමා ලිංගික අපයෝජන සම්බන්ධයෙන් වාර්තා කිරීමේ නව මාර්ගගත ක්රමවේදයක් ජනාධිපති රනිල් වික්රමසිංහ මහතාගේ ප්රධානත්වයෙන් අද (28)
ආදරය යනු සියලු සීමාවන් ඉක්මවා යන විශ්වීය සංකල්පයකී. එයට හදවත් එකතු කිරීමේ අසීමිත බලයක් ඇත.සැබෑ ප්රේමයක් නිරන්තරයෙන් සියුම් ලෙස අප ආත්මයන් ස්පර්ෂ කරම
ශ්රී ලංකා ප්රමිති ආයතනය (SLSI) විසින් සංවිධානය කරන ලද, ශ්රී ලංකා ජාතික තත්ත්ව සම්මාන උළෙල (SLNQA) 2022 හි ඉහළ ගුණාත්මකභාවය වෙනුවෙන් වූ කැපවීම ඇගයෙමින් හලාල් ප්
දශක 6කට අධික ඉතිහාසයකට උරුමකම් කියන ශ්රී ලංකාවේ පුරෝගාමී රක්ෂණ සමාගම වන ශ්රී ලංකා ඉන්ෂුවරන්ස් සිය ජීවිත හා සාමාන්ය රක්ෂණ ව්යාපාර නීත්යානුකූල
ඉඟුරු ගෙන දෙන ගුණ