මේ දිනවලදී අපේ රටට දැඩි උෂ්ණාධික තත්ත්වයක් දැනේ. මේ දැඩි රස්න ගතිය ඉදිරි මාසයේදීත් මෙපරිදිම දැනෙනු ඇත. සිරුරට වුණත් දරාගත හැකි උෂ්ණත්ව මට්ටමක් පවතින අතර රස්නය අධික වූ විට සිරුර රෝගී වීමට පටන් ගැනේ. ඒ අධික රස්නයට සිරුර ඔරොත්තු නොදීම නිසාවෙනි. එසේනම් ඒ සඳහා සිරුර බාහිරෙන් මෙන්ම අභ්යන්තරයෙන්ද රැක ගැනීමට අපි ක්රියා කළ යුත්තෙමු. අධික රස්නය හමුවේ අපේ සිරුර රෝගී වීමට ඉඩ නොතබා පවත්වා ගෙන යන අයුරු ගැන අද කතා කරමු.
ඔබ දවසින් වැඩි හරියක්ම මහමඟ ඉන්නා කෙනකු නම් අව්වට නිරාවරණය වීමට ප්රථම තෙතමනය රකින හොඳ වර්ගයේ ආලේපනයක් හෝ සන්ක්රීම් භාවිත කරන්න.
හැකිතාක් කපු ඇඳුම් අඳින්න.
මේ කාලයේදී දහදිය පිටවීම වැඩි නිසා දහදිය මනාව උරා ගන්නා ඇඳුමක් ඇඳීමෙන් ඔබට වඩා පහසුවක් දැනේ. ඒ වගේම හිරු කිරණෙන් පීඩාවට පත්වීම වැලැක්වීමට අතපය හොඳින් වැසෙන සේ ඇඳුම් තෝරා ගැනීමටත් වගබලා ගන්න.
කුඩයක් හෝ තොප්පියක්, අව් කණ්ණාඩියක් රැගෙන යාමත් සුදුසුය.
වතුර බෝතලයක් ළඟ තබා ගන්න. හැකිතාක් පිරිසුදු ජලයම පානය කරන්න.
දැඩි උණුසුම හමුවේ සිරුර ලබා දෙන ඉඟි තේරුම් ගන්න.
ඔබ නිතර දෙවේලේ අව්වට නිරාවරණය වන කෙනකු නම් ඇඟේ දැඩි වෙහෙස ගතියක්, කලන්තය වගේ සිරුරේ යම් වෙනසක් දැනේ නම් හැකි ඉක්මනින් හෙවන තැනකට ගොස් විවේක ගත යුතුය. මේ ලක්ෂණත් සමඟ ස්වසන අපහසුතාවක් මතුවේ නම් නොපමාව වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
මේ කාලයේදී අපි වැඩි අවධානයක් අපේ සම කෙරෙහි ලබා දිය යුතුය. තවද හොඳින් ජලය පානය කිරීමෙන් ,සමෙහි තෙතමනය ආරක්ෂා වේ. සම වියැළීමෙන් ආරක්ෂා වේ. සමට තෙතමනය ලබා දෙන ස්වාභාවික පාන වර්ග වුවද මේ කාලයේදි පානය කළ හැකි නම් ඔබට සම සම්බන්ධ පීඩා රැසකින්ම මිදිය හැකිවේ.
-සටහන- මාධවී ධර්මරත්න
මෙරට මුහුදු තීරයේදී ගිනි ගැනීමට ලක්වූ එම්. වී.එක්ප්රස් පර්ල් නෞකාව සම්බන්ධයෙන් සිදු කරන විමර්ශනය අවසන් කර කඩිනමින් අධිකරණයට කරුණු වාර්තා කරන්නැයි ක
ශ්රී ලංකා නිදහස් පක්ෂයේ විධායක සභාව කැඳවීම පිළිබඳ සිදුකළ ප්රකාශයකින් සිය කීර්ති නාමයට හානියක් සිදුවී යැයි ද ඊට වන්දි ලෙස රුපියල් කෝටි 100 ක මුදලක් ගෙව
ඉඩමක් විකිණීමේදී ඇතිවීයැයි කියන ආරවුලක් දුරදිග යාමෙන් මොරගහහේන වීදියගොඩ මොහොට්ටිගොඩ ප්රදේශයේ කෝටිපති ව්යාපාරික කතකගේ නිවෙසට ඊයේ හොර රහසේ ඇතුළු ව
සිංගප්පූරුවේ ජාතික විශ්ව විද්යාලයේ දකුණු ආසියානු අධ්යයන ආයතනය සමග පවතින සබඳතා අඛණ්ඩව පවත්වාගැනීම සදහා හිටපු හිටපු මහ කොමසාරිස් සහ පාත්ෆයින්ඩර් ප
ශ්රී ලංකා නිදහස් පක්ෂයේ මැයි රැලිය, නිදහස් සේවක සංගමය ඇතුළු වෘත්තීය සමිති සංවිධානත්වයෙන් මැයි 1 වැනිදා ගම්පහ නගර සභා පිටියේදී පැවැත්වීමට කටයුතු යොදා
ශ්රී ලංකා නිදහස් පක්ෂයේ නව වැඩ බලන මහලේකම්වරයා ලෙසහිටපු ජාතික සංවිධායක පාර්ලිමේන්තු මන්ත්රී දුමින්ද දිසානායක මහතා පත්කර ඇත.
ස්වභාවික ශාකසාර අඩංගු ආයුර්වේදයේ විශිෂ්ඨත්වය රැඳි personal care සහ රූපලාවණ්ය නිෂ්පාදන පෙළක් සමග ලොව පුරා ජනතා විශ්වාසයට පාත්ර වූ දැවැන්ත සමාගමක් වන Himalaya Wellness
ආදරය යනු සියලු සීමාවන් ඉක්මවා යන විශ්වීය සංකල්පයකී. එයට හදවත් එකතු කිරීමේ අසීමිත බලයක් ඇත.සැබෑ ප්රේමයක් නිරන්තරයෙන් සියුම් ලෙස අප ආත්මයන් ස්පර්ෂ කරම
ශ්රී ලංකා ප්රමිති ආයතනය (SLSI) විසින් සංවිධානය කරන ලද, ශ්රී ලංකා ජාතික තත්ත්ව සම්මාන උළෙල (SLNQA) 2022 හි ඉහළ ගුණාත්මකභාවය වෙනුවෙන් වූ කැපවීම ඇගයෙමින් හලාල් ප්
අව්වෙන් සමට වන පීඩා මඟ හරවා ගනිමු