(ගිරිබාව - ඊ.එම්.ජේ. බණ්ඩාර)
සිල්වා මහතා රජයේ සේවයේ නියුතු පුද්ගලයෙකි. වයස අවුරුදු පනස් පහකි. ධනවත් පවුලක කාන්තාවක සමඟ විවාහ වූ ඔහුට අතමිට මිල මුදල් යහතින් තිබුණි.
ඔහු හොඳින් ආහාරපාන ගන්නා පුද්ගලයෙකි. දිනෙන් දින ශරීරය ද තරබාරු විය. හොඳින් කා බී කාලය ගත කරන ඔහුට ශරීරය වෙහෙසා වැඩක් කරන්නට කාලයක් නොමැත.
“ඔයා ඉඳලා හිටලාවත් ගෙදර වැඩකටත් උදව් වෙන්ඩ නැත්නම් ඔහොම නිකන් ඉඳලා ලෙඩක් හැදෙයි” යැයි බිරිඳ නිතර නිතර පැවැසුවේය. එහෙත් සිල්වා මහතා ඒ කිසිවක් ගණන් ගත්තේ නැත.
“ඉන්න ටිකේ හොඳට කාලා බීලා ඉන්න ඕනේ” යැයි ඔහු පැවැසුවේය.
හිටි හැටියේ පසුගිය සතියේ සිල්වා මහතා අසනීප විය. වාහනයක් ගෙන්වා ගෙන හැකි ඉක්මනින් රෝහල වෙත ගෙන ගියේය.
“ශරීරයට ව්යායාම නැති නිසා තමයි මේ ලෙඩවෙලා තියෙන්නේ. දවසකට පැය භාගයක්වත් ඇඟ මහන්සි කරලා වැඩ කරන්ඩ ඕනේ” යැයි වෛද්යවරයා උපදෙස් දුන්නේය.
සිල්වා මහතා එම උපදෙස් හිස මුදුනින්ම පිළිගෙන නිවසට පැමිණියේය. පසු දින සිට ඇඟ වෙහෙසා වැඩ කරන්නට සිතට ගත්හ.
පසු දින රජයේ නිවාඩු දිනයකි. පොල් සිටුවීමට වළවල් කීපයක් කැපීමට පටන් ගත්හ. අඩි හතරක පමණ වළක් කපා අවසන් කළේය. දෙවෙනි වළ කැපීමට පටන් ගත්හ. එහි අඩි භාගයක්වත් කපා අවසන් කරන්නට නොහැකි විය.
පොල් වළ තුළටම සිල්වා මහතා ක්ලාන්ත වී ඇද වැටුණේය. බිරිය වාහනයක් ගෙන්වා ගෙන මුල දී ප්රතිකාර ගත් වෛද්යවරයා වෙතටම රැගෙන ගියේය.
සිල්වා මහතා දුටු වෛද්යවරයා සිනාසෙන්නට විය. සිල්වා මහතාට කිසිවක් තේරුම් ගැනීමට නොහැකිය.
“ඔය මහත්තයා අවුරුදු ගණන් වැඩක් කෙරුවේ නැහැනේ. මම කීවේ පොඩි පොඩි ව්යායාම කරන්ඩ කියලා. ඔය වාගෙ ලොකු වැඩ කෙරුවා නම් ප්රෙෂර් වැඩි වෙලා මැරිලා යයි” යනුවෙන් වෛද්යවරයා පැවැසුවේය.
සිල්වා මහතා ලැජ්ජාවට පත්විය. වෛද්ය උපදෙස් අනුව ව්යායාම කරන්නට සිතට ගත්තේය.
බක්මහ උළෙලකදී මැරතන් ධාවන ශූරයකු තරගය අවසානයේ වතුර වෙනුවට පොල් තෙල් පානය කිරීම නිසා ජය සංකේතය ලබා ගැනීම පසෙක තබා රෝහල්ගත වීමට සිදු වූ පුවතක් හසලක ප්ර
අලුත් අවුරුද්දට ලැබී ශීතකරණයේ දමා තිබූ අමුතුම අමුතු කේක් ගෙඩිය අලුත් අවුරුද්දට නෑගම් ආ අයට කපන්න ගොස් අමුතුම අමාරුවක වැටුණු ගුරුවරියක පිළිබඳව අමුත
අවුරුදු උත්සව ධාවන තරගයකදී සිදු කළ විහිළුවක් පැටලී අමාරුවේ වැටුණු පුද්ගලයකු පිළිබඳව සබරගමුව පළාතේ එක්තරා ගමකින් අසන්නට ලැබුණි. සිද්ධිය මෙසේය. ගම්මු
අවුරුදු පාටියක් දීමට ගොස් දුවත්, බිරියත් දෙදෙනාම අහිමි කරගත් සැමියකු පිළිබඳ කතාවක් රජරට පළාතේ ගම්බද ප්රදේශයකින් දැනගන්නට ලැබුණි. කතාව මෙසේය. මෙම අඹු
අනියම් බිරිය සමග රාත්රී කාලයේ ජංගම දුරකතනයෙන් පෙම්බස් දොඩමින් සිටි සැමියාට දුරකතනය බඩමත තබාගෙන නින්ද ගිය අවස්ථාවේ බිරියට සියල්ල හෙළි වූ පුවතක් මධ්
මිතුරුකම පෙන්වා මිතුරාගේ උපකරණයෙන් මුදල් ගරමින් සිටිය දී මිතුරාට අතේ මාට්ටුවී රෙදි ගැලවී ගිය අවස්ථාවක් පිළිබඳ පුවතක් අම්බලන්ගොඩ ප්රදේශයෙන් වාර්තා
ස්වභාවික ශාකසාර අඩංගු ආයුර්වේදයේ විශිෂ්ඨත්වය රැඳි personal care සහ රූපලාවණ්ය නිෂ්පාදන පෙළක් සමග ලොව පුරා ජනතා විශ්වාසයට පාත්ර වූ දැවැන්ත සමාගමක් වන Himalaya Wellness
ආදරය යනු සියලු සීමාවන් ඉක්මවා යන විශ්වීය සංකල්පයකී. එයට හදවත් එකතු කිරීමේ අසීමිත බලයක් ඇත.සැබෑ ප්රේමයක් නිරන්තරයෙන් සියුම් ලෙස අප ආත්මයන් ස්පර්ෂ කරම
ශ්රී ලංකා ප්රමිති ආයතනය (SLSI) විසින් සංවිධානය කරන ලද, ශ්රී ලංකා ජාතික තත්ත්ව සම්මාන උළෙල (SLNQA) 2022 හි ඉහළ ගුණාත්මකභාවය වෙනුවෙන් වූ කැපවීම ඇගයෙමින් හලාල් ප්
දොස්තරගේ උපදේශය හිස් මුදුණෙන් පිළිගෙන අමාරුවේ වැටිලා